男人吧 健康血压压差大,脑梗心梗找上门!3类食物坚持吃,血管通畅血压降

血压压差大,脑梗心梗找上门!3类食物坚持吃,血管通畅血压降

访客 健康 2020-12-06 21:40:23 155 0 找上门
核心提示:心脏是人体重要的器官,是身体正常运转的基础,当然保障心脏健康就要从饮食方面着手改善,多吃有益于身体健康的食物。

“拿了这件东西,忘了那件东西,人整天浑浑噩噩,有时候在一个地方傻笑,总是回忆以前的事情,有的时候他自己都不知道他在做什么。”王先生的爱人这样描述道。

王先生,69岁,近3年来,儿女和爱人觉得他日常反应逐渐变得迟钝,有些痴呆的表现,记忆也有所下降。

不久前的一天早上,王先生在起床上厕所的时候突然头晕,感觉左手无力,并有些头晕,险些跌倒,闻声起床的爱人,赶紧将其扶到了床上。

从这之后,又出现了一些新的症状,左上肢会不自主的阵发抖动后无力,每天都有发作数次,有时候还有发作性的头晕,站立不稳。送往医院后, 王先生的家人有些疑惑:他这是中风还是脑梗?

中风跟脑梗都是近些年来危及中老年人的常见杀手,但是具体说到这两种疾病的区别,很多人并不是很了解。

血压压差大,脑梗心梗找上门!3类食物坚持吃,血管通畅血压降  第1张

脑梗和中风有区别吗?

脑梗

脑梗就是生活中人们所说的脑梗塞,在医学上又被称之为缺血性脑卒中,是因为脑部血管堵塞造成的血液供应障碍,是因为缺血、缺氧引起的局部性脑组织出现缺血性坏死以及软化。

脑梗塞在中年人中患病概率更高,是因为血液分子因为某些原因凝结堵塞血管造成的。

中风

中风是民间以及中医方面的说法,中:打击的意思,风:指发病非常急,来势汹汹的意思。中风分为内风以及外风,主要是因为脑内动脉狭窄或者出现闭塞破裂引起的,会进一步引起脑血液循环障碍,长时间下去还会引起大脑永久性功能障碍。临床上,脑中风包括缺血性脑卒中,也就是脑梗塞,还包括出血性脑卒中,也就是脑溢血,这两种情况。

由此可见,中风包括脑梗。

数据显示,我国每12秒就有一个人患中风,而之所以患中风的概率如此之高,跟日常饮食有极大关系。

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近半心血管死亡是吃出来的

美国心脏协会发布了一项研究表明,美国近一半的心血管死亡其实是因为吃引起的。

坚果:有11.6%心血管疾病死亡是因为坚果吃的少造成的。

蔬菜:有11.5%的心血管疾病死亡是因为蔬菜水果吃的少造成的。

谷物:有10.4%的心血管疾病死亡是因为全谷物吃的少引起的。

该项研究还之处,有超过一般的心血管死亡是可以通过饮食来预防的,因此改变生活习惯将是改变现在心脑血管发病率的重要举措之一。

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护好心血管应该这样吃

坚果

很多研究发现,坚果类食物中的杏仁、核桃等都有有效保障促进心脏健康。如果每周可以吃五次坚果,每次保障在三十克以内,可以达到预防心脏疾病促进心脏健康。

但是要注意,坚果一定要吃原味的,如果坚果中加了糖、巧克力以及食盐等,会大大抵消坚果的健康功效。

蔬菜

中国居民膳食指南指出,最好餐餐都要有蔬菜,保证每天摄入的蔬菜在500克,将大大有益心脏健康。其中,大白菜是一种性价比非常高的蔬菜,可以有效降低血浆胆固醇水平,能预防血栓等疾病发生。

水果

水果可以达到保障心脏健康,尤其是苹果,是营养价值非常高的护心果。研究表明,每天吃一个苹果可以大大降低中风跟心脏病的概率。

心脏是人体重要的器官,是身体正常运转的基础,当然保障心脏健康就要从饮食方面着手改善,多吃有益于身体健康的食物,每天适量坚果、每天一个苹果、每天定量蔬菜对健康是非常有益的。

参考资料:

贾戌生,贺晓慧,刘敬霞,贾孟辉.从中医痰浊论回医脑病之中风[J].山西中医学院学报,2018:5-7.

吴向菊,张春梅.脑梗死的临床研究现状[J].中国医药导报,2017

三色堇.吃对东西,保护心血管[J].食品与生活,2017:71-71.

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