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抵抗衰老 电脑男防辐射新攻略

访客 生活 2020-11-01 20:39:55 67 0
上网虽不致如临大敌,但对厉害的电磁辐射仍是应做足面部功夫。我们也不想因上网而引起皮肤提前衰老吧?

静电对皮肤有负面作用

皮肤科专家认为,这是出于电脑在开机时会出现静电,而静电作用对皮肤有损害,静电会使荧光屏吸附尘土、污粒,而电脑族与电脑的距离时常太过靠近,大量的尘土会落在皮肤上,使毛孔阻塞,色素沉着,辐射才能影响到的是皮肤的病变,引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增加等难题性肤质。且方便出现缺水、色素沉着、晦暗、过敏、干燥粗糙、老化松懈、皮肤瘙痒等等难题。

另外,电脑族大多工作压力大,很可能引起内释放系统失调,出现心身功效失调,也会致皮肤干燥,失去光泽,加速皮肤老化。

因而,电脑族直接应尽量避免长功夫不动地坐在电脑前,每工作两三小时就应起身休息一会,也才能到厕所洗洗脸,还要注意,每日用完电脑后要彻底清洗脸部,以防吸附在面部的尘土影响皮肤,或者出现小红疹或红斑。

食疗改善皮肤干燥情况

至于电脑辐射对皮肤所出现的负面影响,目前还没有结果明确的预防措施,但是,关于常常运用电脑所造成的皮肤干燥,我们也才能经过在日常生活中注意补充营养,和运用防辐射霜来改善皮肤状态。

多吃防辐射的食品脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手,这些元素在哪些食品中存在呢,草莓,牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分,其中未成熟的草莓含量尤甚,多吃这些食品有防辐射损伤的功效。

计算机对视力危害很大,常老用计算机的人应多喝茶水,如绿茶,枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶能收到清心明目的结果,枸杞清肝明目,对护理视力也有很大好处。

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常做两动作有助男性抗衰老 男人抵抗衰老吃什么好?


都说男性不显老,虽然年龄已过三十,但是魅力依旧;可是真的是这样吗?生活中许多男性在过了30岁之后,都会出现一定的衰老症状,什么腰酸、背痛、腿抽筋等等,身体各方面的机能都会减弱。那么,面对这样的症状时男士们该怎么做才能有效的对抗衰老呢?男人抵抗衰老吃什么好呢?

常做两个动作有助男性抗衰老

1、收腹举腿

练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。

要求:斜板固定的角度可根据自己的体能状况,如腰腹力量较好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹举腿时,两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时,速度减慢,可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次,做完后休息1-2分钟,再做下一组练习,可做2-3组。每周做2-3次。

作用:提高腰腹肌力,扩展胸部,增强呼吸机能。

2、仰卧两头起

练习方法:平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。

要求:两头起坐时,四肢要自然伸直,不要弯曲膝盖,要同时动作,不要有先后;两头起时吸气,腿放下时呼气,不要有意憋气;初练时,协调性可能较差,手脚不能同时起或对折角度小(手脚碰不到一起)。这没关系,随着时间的推移,可使动作做得完满。

作用:增加腰腹力量,提高身体的协调性。

每个人都怕老,男人也不例外,那么男人抗衰老吃什么好呢?来看看男人必吃的养生食物。

男人抵抗衰老吃什么好?

1、巧克力

巧克力是一种营养很丰富的零食,其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽,让人产生恋爱一般的快感,所以达到放松身心,同时供给能量的目的。不过,一定要选择真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

2、牛奶

很多男性都没有喝牛奶的意识,认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然,研究已经证实,牛奶中的蛋白质,氨基酸最为接近人体的需要,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质,不衰老,牛奶一天一杯最佳。

3、豆类

多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

4、鸡蛋

研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

5、酸奶

酸奶以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

解读男士们抵抗衰老的四大误区


抗老四大误区

男人抗衰四大误区

误区一:做好防晒,皮肤就不会老化

想要防止肌肤老化,防晒是一年四季都要做的,但这只是最基础的一步。皮肤日积月累地受到紫外线侵害,必然会导致黑色素沉淀,更会引发肌肤干燥氧化,出现皱纹及松弛现象。

但是,只做好防晒并不等于可以不用抗老!除了阳光,环境的污染、工作压力、作息时间不规律等等,都是让皮肤慢慢变老的原因,就算你的皮肤底子再好,也阻挡不了这些外力带给肌肤的伤害。你可以循序渐进地开始使用抗老产品,比如先加个眼霜,或是一款舒缓的纯植物成分抗老面霜,既不会带给肌肤过多营养,又能开始慢慢防止老化。

误区二:不用担心,等皱纹出现了,去做微整形手术好了

微整形固然有立竿见影的效果,但它的有效期顶多3个月,抗老是个长期战役。

注射胶原蛋白等微整容手术是现在最快捷方便的美容手段。但不管怎么说那都是一时的效果,你需要为此付出的代价是每3个月甚至更短的时间就要去做一次手术。同时还要承受面具般僵硬的肌肉的心理准备,而且你必须持续一辈子对它进行保养。

事实上,在决定去做整形手术前,在每天的肌肤护理中应该还有许多事情可以做。比如,通过按摩眼睑让眼睛更加有神、皮肤更加紧实。涂面霜的时候,把脸上扬,然后用手指顺着脸颊从下向上提拉按摩。其实不用费那么大的力气,在护肤过程中加一点小方法就能慢慢达到抗老目的。

误区三:认为做好保湿就不用抗老了

专家观点:保湿做足可以防止干纹出现,但并不能阻止胶原蛋白流逝带来的细纹!保湿确实是帮助提升肌肤品质的好方法,充盈了水分的肌肤弹性饱满,相比于干燥肌肤,自然比较不容易产生皱纹。但这并不代表做足保湿就可以不抗老,没有干纹不代表细纹不会出现!实际上,过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失,而这时候只做好保湿是远远不够的。你除了要防止干纹,更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。

误区四:因为是油性肌肤,所以不需要抗老

专家观点:油性肌肤确实不容易出现细纹,但并不代表你的肌肤没有开始老化。当你误以为皮肤够油而不需要加以护理的时候,皮肤其实已经开始渐渐老化了。或许对于油性肌肤的你来说,细纹不是老化的第一征兆,但你也一样要使用抗老产品!

要纠正你的是,高营养的护肤品不等于高油分,你可以选择啫喱或是凝露状的精华,比如下面列举的抗衰老护肤品,不但能让肌肤觉得更加清爽舒适,而且吸收效果也更好。

《抵抗衰老 电脑男防辐射新攻略》一文由男性护肤频道的小编为您提供!

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