男人吧 生活男士控油 四个窍门要记牢

男士控油 四个窍门要记牢

访客 生活 2020-11-01 20:39:56 85 0

男性皮肤与女士性皮肤最大的不同之处于于,男性皮肤的油脂释放较为旺盛,尽管是进入干燥的秋季,不少男士仍是存在满脸油光的情况。所以男士护肤的关键仍是在于控油,那有什么控油的小窍门呢?今日作者为男士们分享四个控油小窍门,想要塑造完美男人形象,移除满脸油光是关键。下面就让我们来看下男士控油妙招是怎样的吧!

做好洗面第一步

移除满脸油光做好洗面是第一步,做好最基本的护肤,面部的油脂才不会源源不断地释放油脂。才能选用一些具有控油功能的洗面乳及清爽控油系列的洗面乳,挤出一些倒于掌心,以打圈绕着同一方向的方式揉出泡泡,涂于面部,最后用清水冲洗干净即可。

补水保湿

出于男士皮肤的皮脂腺释放皮脂较旺盛,所以在洗脸及剃须后,一定要拍一些爽肤水。这样不光才能缩紧较粗大的毛孔,并才能平衡皮肤的酸碱度。爽肤水还可起到进一步清洗皮肤及补充皮肤水分、消炎等功能。油性皮肤的男士才能选用含有适量酒精成分的爽肤水,结果更佳。

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男士减肥常识 男人四个有效减肥方法


男士减肥近年来也被越来越多的男士们所重视。男士想要保持一个件美好身材防止中年发福以及啤酒肚,就要坚持锻炼身体,坚持合理的饮食以及归来的作息。今天我们就为广大男性朋友们介绍4个简单有效的减肥方法。

男士减肥常识

来自瑞士的研究人员招募了一些志愿者,把他们分为两组,让他们可以在5分钟内尽情吃巧克力,并完成一份味道评估问卷。在吃巧克力的过程中,第一组所在的房间里,电脑屏幕不断呈现几幅知名艺术品画作,第二组所在的房间,则展示一些身材匀称、面容姣好的美女画像。结果发现,第一组志愿者平均每人吃掉6.2块巧克力,而且大多数参与者不会注意屏幕上的作品,而第二组人则多数会去关注美女画像,并且平均每人只吃掉4.5块巧克力。

研究人员解释说,看到美好的形象时,女性会拿自己和别人作比较,从而不知不觉中控制自己的食欲;而男性在看到美女的时候,会以一种欣赏的眼光去观赏,把时间用来欣赏,吃的东西也自然变少。

1.改变作息

很多男人减肥之前,几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后,晚餐不用花太多时间,你可以花更多的时间在和家人聊天上,或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉,早上7点起床,晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉,这算是迈向健康的一大步。

2.改变饮食

减肥更是个人毅力的考验,一个体重200斤左右的男人,减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞,水果捞之类的低卡饮品,只要自己不饿,也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的,不过减肥放在第一位的时候,口腹之欲也就需要控制了。

3.改变运动

就像那些专家说的,运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始,就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完,然后开车去高尔夫练习场打球,或者去健身房,在家里原地跑都可以。每周至少3次运动,每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动,会让你的身体发生很大变化,肚子会变小,腰围的尺寸也会大大缩水。

4.正视反弹

美国的减肥专家们研究发现,通常经过节食来达到减肥目的人,在2~3年或者更短的时间内,都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域,绿区是指5公斤以下的反弹,黄区是介于5~10公斤之间的反弹,超过10公斤的反弹则被划为红区。

男士减肥方法

椅式

效果:主要伸展肩部与胸部,并能加强腓肠肌,脊柱及脚踝等部位的力量。

动作要领:自然站立,两脚大脚趾相抵,两腿并拢,吸气,两臂向头上方向伸直,掌心相对,颈部伸直,两肩下沉。呼气时,两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气,向上拉伸脊柱一次,每次呼气,下蹲幅度就加深一点,直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收,使腰部放松持续收缩核心部位肌肉,保持下蹲姿势30秒钟。

月式

效果:拉伸腹股沟的同时,放松紧张臀部,并能加强两臂与两腿的力量。

动作要领:两手与两膝接触地面,右脚向前迈一步,放于两手拇指相扣合掌伸直在耳朵两侧,形成弓箭步,伸直上身,双臂屈肘吸气,在伸直左腿的同时用前掌蹬地,两臂向上方伸展,身体后弯,保持该姿势约30-60秒,然后换另一侧重复练习,每侧练习两次。

战士式

效果:拉伸肩部和臀部,加强整个躯干的力量。

动作要领:接上个体式,双臂下落,左脚趾转向左侧,吸气,两臂从身体两侧向上伸展,掌心相对,两肩下沉,挺直躯干,使小腹不与大腿前侧靠在一起。右膝不要超过脚尖,髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒,然后换另一侧重复练习。

桥式

效果:拉伸胸部,颈部,脊柱以及臀部。

动作要领:仰卧于垫子上,两膝弯曲,两脚间距与髋同宽,两脚平放于垫子上。两臂放在体侧,掌心向下。吸气,双腿稳定使臀部向上抬起,膝部保持不变,收紧大腿内侧和后侧肌肉,让身体像桥一样拱起,肩胛放松内收。保持该姿势约30-60秒钟,每次呼吸一次,臀部都要随之抬高一点。随着最后一次呼气,臀部还原初始位置,重复练习3-5次。

跪式

效果:拉伸膝部,脚踝及大腿。

动作要领:跪姿,两膝相抵。两脚跟放于臀部两侧,小腿与脚踝贴于地面,两手放在大腿上。如果感到这个姿势不舒服,可以再臀下垫一本书,或者一个木块,以减轻膝部与脚踝等部位的紧张感。感受腿部会有拉伸感觉。保持该体式30-60秒,练习3-5次。

平板式

效果:伸展腹肌,胸部同时加强腹部力量。

动作要领:俯卧身体,腕关节与脚尖支撑身体,保持腹部收紧用力,肩部放松,感受腹部有收紧的感觉。坚持30-60秒,练习3-5次。

对于男人而言,虽说减肥的人群没有女人那么多,但只要他们下定决心要做的事情,一定会坚持到底,决不中途放弃,直到见效为止。男士减肥计划一般下药较猛,以求快速之路.

实打实运动篇

力量训练

控制在30分钟左右,每个部位1个动作,每个动作做3组,每组15次,括号里为备选动作.

1、胸部:坐姿推胸

2、背部:坐姿划船

3、腿部:坐姿蹬腿

4、肩部:坐姿推举

5、腰部:坐姿后压

6、腹部:坐姿卷腹

轻松技巧篇

磁石经络法

又名乐每塑身法,就是指将乐每塑身美曰贴粘在男士的肚.脐或脚.底,通过磁.石的透.皮吸.收左右加速男士们体内脂肪的快.速运.动和燃.烧,以达到健.康减.肥的目的。

此法最大的优点在于不需运动和节食就可以减肥,且不会耽误人们的正常工作和学习。

针灸减肥法

顾名思义,需要去专业的中医针灸机构进行针灸,通过调整内分泌已达到减肥的目的。

此法的成败在于针灸师的专业与否,因此,想要成功减肥,一定要下大价钱。

饮食建议篇

不给出特定的食谱,是因为每个人都是不一样的!能把握主要原则便可。

少吃多餐,丰富的早餐,抵制垃圾食品,

多吃蔬菜水果,

多喝水,减少主食,多吃豆类,适量瘦肉,鱼类.

总结:男士要减肥,可以通过控制饮食以及运动健身来保持好身材。平时的菜谱上一定要远离垃圾食品、想吃营养丰富的低脂低糖食物。这样一来我们不但拥有了好身材更同时拥有了好身体。希望大家看完我们的介绍能对减肥有了更进一步的认识。

男士夏季应该如何控油


大部分男士都符合五官端正这一基本要求,不过生得再端正却没能好好打理,后天的许多小细节都会让形象大打折扣。

即使是在干燥的季节,很多人还是一到中午就顶着油光锃亮的大额头了,油脂分泌旺盛是大部分男性的困扰,额头上过剩的油脂聚集不仅自己感觉不适也会让旁人感觉不洁。

另外,如果皮肤偏油头皮大多也呈现油性,而油腻的头发极易沾染脏污,额头也会因此引发暗疮滋生,更加叫人望而生畏。

油脂分泌旺盛的原因很多,除了我们体内雄性激素的影响,还与饮食、环境气候、生活习惯等都有着莫大的关系。

如果仅期望通过皮肤护理保持清爽洁净的面容,早晚使用控油及油脂平衡类清洁及护肤品是最基本的措施。

日间若出油严重则应避免频繁洗脸,可针对额头使用矿泉喷雾,然后立刻用纸巾沾干面部水分,这样做可以快速清除脸部的多余油脂又不致破坏皮肤的水脂膜。

小贴士:

1.早晨使用控油型护肤品,夜间使用油脂平衡类护肤品;

2.放弃使用黏腻的保湿及滋养护肤品,每周一次去角质护理;

3.使用控油平衡洗发水洗头,注意按摩头皮并至少隔天一次;

男士控油保湿从四方面做起


提起美容,不自觉地便会和女士朋友联系在一起。但是男性朋友为什么就不能美容呢?男士同样必要呵护,美容不光属于女士,更才能为男士服务。脸上保护一直都是被男人们忽略的一个难题,随着社会交际圈的扩大,男人们开始注重自己的外在形象,开始从脸部来打理自己。男士因为本身生理原因,脸上皮肤释放油脂要比女士多。

油光闪闪的面容很影响男士在工作生活中的形象。男士美容不能将脸上油脂全部清理掉,而是要维持良好的水油平衡,皮肤释放适量的皮脂在脸上会造成一层脂膜,脂膜起到滋养、保护皮肤的作用。

男士控油要从四方面开始

一、洗面

按照本身肤质选用控油洗面乳,尽量选用性质较温和的中性洗面乳。用碱性强烈的洗面皂或洗面乳洗脸,虽然才能起到极强的去油、净肤功能,但也会带走皮肤过量的水分和皮脂,破坏脸上皮肤酸碱平衡,方便导致别的皮肤难题。

洗脸之前要先洗净两手,再把洗面乳轻轻的涂在脸部,脸上T字部位是出油较多的区域,要重点清洗。用温水洗面,能够有效的排除脸上油垢、污渍。洗面后才能用冷水轻拍脸上,这样不光才能起到缩紧毛孔,增多皮肤弹性等作用,还可加速脸上血液循环起到清醒头脑等作用。

洗面次数不宜太多,屡次清洗会把皮肤皮表的脂膜去掉,会刺激皮脂腺释放更多油脂,皮肤也会变得愈来愈油。

二、补水

油性皮肤的男士脸部更方便缺水,造成皮肤起皮、毛孔阻塞等难题。所以男士做好控油同期更要重视补水。

男士美容补水的三种方式

1、爽肤水,洗面之后才能给脸上补上上保湿爽肤水。爽肤水不光才能让脸上毛孔缩紧,减轻皮肤的出油状态更能给予皮肤充足的水分。

2、饮用水,定时定量喝一些水,才能保证体内水分充足,身体代谢正常。

3、闲暇休息时,一张纯水保湿面膜,才能很好的补充男士脸上稀缺的水份,充分保证脸上受到水分的滋养和保护。

中年人要“性福” 四个禁忌要牢记


性生活,不单单是年轻人的专利,对于中年人来说,同样也需要性生活的享受。但是有的男子对性生活缺乏必需的常识,粗鲁行事。结果,给身体健康带来不应有的影响。那么,男子在哪些情况下不宜过性生活呢?

(1)疲劳时不宜同房

这里所说的疲劳,是指过度疲劳。它包括了体力和脑力两个方面。如连续熬夜之后或刚参加了长时间的重体力劳动之后,长途施行刚刚返家等。人过度疲劳之后,精神和体力都明显感觉不佳,会影响性的功能,性交也不如平时那样食欲愉快,此时如果勉强过性生活,会造成进一步疲劳,影响体力和精力的恢复,如果经常这样,有可能导致性冷淡,以至对性生活产生厌恶。

(2)醉酒后不宜同房

《黄帝内经》中云:“以酒为浆,以妄为常,醉人入房,以欲竭其精,以耗散其真……故半百而衰也。”这些先哲之言,充分揭示了醉后同房的有害之处。对新婚夫妇来说,醉酒后过性生活,一旦受孕,对下一代健康极为不利。因为,过量的酒精对生殖细胞的活力有抑制作用,并且会使染色体的结构或数目发生不利的变化。

(3)清晨不宜同房

上午是学习、运动的最佳时间。假如清晨同房,体力得不到恢复,整天都会感觉到头昏脑胀,精神不振,加之,同房也需要一个幽静的环境,故一般认为性生活以夜晚临睡以前进行为宜,性交后便可入睡休息。

(4)患病时不宜同房

夫妻任何一方,患病后一般不宜同房。因为在病中身体善欠佳,同房不利于病体的康复。特别是患了某些传染病,在未治愈前更应禁止过性生活。有的男子如患了细菌性泌尿道感染,应在治愈后再同房,以免给妻子增加患病的可能。

中年人由于体力已经过了颠峰时期,精力也是大不如前。很多夫妻的性生活次数越来越少。长此以往,这种冷淡的关系会给家庭和睦带来致命的危害。所以,中年男性一方面要多多锻炼,让自己的身体强健;同时也要树立自信心,相信自己的性能力。

男士养生打响护肤控油大战


编者按:肌肤存在的问题男女虽然会有所不同但是整体来说还是一样的,控油就是其中之一,但是男士美容所采取的控油方法和女士有所不同。那么,男士如何控油?

男士养生打响护肤控油战

控油第一步:正确清洁皮肤

洁面是人人皆知的护肤起点。可是多少男士做对了呢?你是不是也这样:挤出洗面奶,双手合十,搓几下就开始往脸上抹?

错!彻底清洁不是随意清洁。洁面产品有很多类型,不同类型使用方法也各不相同。对于男士较多选择的泡沫型洁面产品,一定要充分起泡之后,利用泡沫来进行脸部的清洁,减少洁面产品本身对肌肤造成的刺激与伤害。

清洁肌肤时,双手使劲地在脸部上下搓揉,然后用清水冲洗?答案依旧是错!虽然男性皮肤较女性的皮肤要厚,但是洗脸绝对不能使劲搓揉,而是应当用指腹轻柔地在脸部打圈,鼻翼处加重压力用小圈从外向内打圈,溶出污垢。

相反,以为大力而随便地搓揉皮肤才能彻底洗干净,反而破坏了面部天然的油脂层。失去了它的保护,皮肤更容易出现水油不平衡的状况。

Tips:很多男生鼻翼两侧容易出现黑头,所以在洁面的时候,可以先用起泡好的洁面泡沫覆盖在鼻翼两侧,待脸部的其他部位清洁好后,最后清洁鼻子。

控油第二步:保湿三部曲

男生都嫌弃女生每天在镜子面前舞刀弄枪。所以大部分男士都是在洁面后用个爽肤水,或者随便用个面霜就了事。

这里要给各位男同胞纠正的是:护肤面前,男女平等。不少男性一味认定自己的皮肤出油多,其实,出油的罪魁祸首就是缺水。所以补水与控油也是密不可分的。

在清洁后,应该做好保湿三部曲:爽肤水、保湿精华、保湿面霜。很多朋友在夏天只用水,却懒得使用保湿面霜。要知道,面霜能在后续的12个小时里面持续、给力地为皮肤提供水分补给。

只有当肌肤润泽不缺水,才能保证水油平衡,从而杜绝因缺水而造成的严重出油状况。在选择保湿霜时,你可以选择清爽的啫喱型,或是特别针对油性肌肤的控油面霜,使用感会十分愉悦。

Tips:记得养成用化妆棉擦拭着涂抹爽肤水的习惯,不仅能帮助二次清洁肌肤表面的污垢,还有利于收缩毛孔。

控油第三步:定期清通毛孔

男人总觉得脸上糊着面膜的样子太娘,可是那真的很有效果。定期深层清洁皮肤、疏通毛孔,既能解决毛孔堵塞,远离痘痘暗疮的困扰,还能调节皮肤的水油平衡,控制毛孔的出油状况,让皮肤逐步恢复到一个比较平衡的状态。

那控油面膜要怎么选呢?打开面膜,抹在虎口上,看下质地,再看看成分表,检查它是否含有控油平衡的天然植物萃取成分。当然,懒惰的男士还需要确认产品清洁起来是否便捷。自己搞不定的话,大可以找店员来帮助你。

Tips:倘若你的黑头明显,大可以将深层清洁面膜单单当做鼻膜来使用,1周1-2次,涂抹在T区,深层清洁毛孔,减少黑头。

控油第四步:整日持续控油

很多时候,皮肤出油不可能在短时间调整到最好的肌肤状态。尤其在出油较为严重的夏天,我们更需要选择一些控油力度强的产品用于护肤,来协助我们获得强效、长时间控油的功效。

控油产品可以按照需要来使用。早晨出门前、中午午休时、下午会议前,当然下班后如果你要去小酌一杯,干爽舒适的皮肤也很重要。这时候,你可以拿出随身携带的控油产品涂抹于T区,持续控油。

Tips:吸油面纸是我们对抗油光最常用的武器。不过,各位切记:一天使用吸油面纸的频率要控制好,最多不超过4次。使用过多,肌肤的出油反而会更严重。

男士精准控油4个步骤一定要做

一、冷水洗脸

首先洗脸的时候当然要用冷水咯。然后条件许可的话,化妆前,可将冰块用毛巾包裹敷脸10分钟,令肌肤表面温度下降后再开始化妆。这样做能起到很好的控油效果。

二、不要过度清洁肌肤

过度的清洁,只会让出油更加严重而已!基本的清洁昨晚后,快擦上具有控油效果的保湿乳液,做好肌肤的油水平衡。只要选对产品与不熬夜的正常作息,其实油脂的分泌是维持肌肤年轻最好的天然保护膜。

三、常备化妆水缓解肌肤出油状况

过度的清洁,只会让出油更加严重而已!基本的清洁昨晚后,快擦上具有控油效果的保湿乳液,做好肌肤的油水平衡。只要选对产品与不熬夜的正常作息,其实油脂的分泌是维持肌肤年轻最好的天然保护膜。

四、控油同时不放弃肌肤保湿工作

当肌肤出油的时候,其实本质的原因是因为我们的肌肤缺水的原因。所以我们在控油的同时,一定不能忽视保湿工作,建议大家可以选择有保湿效果的乳液搭配控油产品使用。

总结:控油也是男人在生活中应该关注的问题,男人们应该学会寻找适合自己的有效的控油方法,不应定要依靠控油产品。那么,以上小编为您准备的男士养生指南教你控油方来了解下吧。

《男士控油 四个窍门要记牢》一文由男性护肤频道的小编为您提供!

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