男人吧 健康想要尽快戒烟不复吸?世卫组织推荐3种替代品,助你轻松戒烟

想要尽快戒烟不复吸?世卫组织推荐3种替代品,助你轻松戒烟

访客 健康 2021-01-01 06:55:46 119 0
核心提示:戒烟是一项大工程,是一场锻炼毅力的硬战。在过程中,或许会失眠、或许会焦虑、或许会放弃……但万万不可为了戒烟,而掉入另一个陷阱。

李先生的父亲75岁,是个“老烟枪”,今年7月父亲因病入院,医生建议其戒烟。

几天前,李先生回家探望父亲,看到桌上有一包特殊的香烟,名叫“XX茶烟”,烟盒上还写着几个大字:非烟草制品 不含尼古丁。

“这是什么?”

“哦,老同事送的,说是茶叶做的,能帮戒烟”,老人一边说一边皱起眉头:“这烟抽起来呛人,像乡下烧荒一样,比一般的烟难抽很多。”

李先生第一次听说茶烟,于是专门上网查了一下,发现电商平台不少在卖的:

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点进商品详情,不少都打着“戒烟神器”、“茶制代烟品”、“不含尼古丁”等宣传口号,评论也是好评如潮。

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李先生不禁疑惑:这茶烟真的比香烟更健康吗?

一、茶烟到底算茶还是烟?

想要下决心戒烟,可往往“瘾”一上头,就忍不住又抽起来。于是,一种叫“茶烟”的产品应运而生,不少商家打着”不含尼古丁”“有助戒烟”的旗号,在网络市场上卖得火热。

茶烟,即茶叶+烟的组合。众所周知,茶叶含有茶多酚、氨基酸、维生素等多种对人体有益的物质,而用茶叶代替烟丝,或是将茶叶提取物添加到烟丝中,看起来真的可以“降低”烟草中的有害物质含量。

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很多烟民就是看中这一点,纷纷买来抽,美其名曰“比吸烟更健康”。事实如何?

二、茶烟是健康烟草?你被骗了

在某些网络购物平台搜索“茶烟”就会推荐出十多种产品,不少产品在详情页中大大地写着“戒烟替代” “不含尼古丁”“没有依赖性”,有的甚至写着“茶烟对身体无害”。真有这么神奇的香烟?

记者随机购买了几款,送到北京市控制吸烟协会的实验室进行检查,发现这些茶烟确实不含尼古丁,但焦油、甲醛、乙醛、微小颗粒等有害物质一样都不少,其中焦油含量甚至比很多普通香烟要高

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武汉市中医医院卢丽君副主任称,没有任何科学依据表明抽茶烟对健康有利,但茶叶属于有机物,有机物燃烧必然会有颗粒物和化学物质产生,这些物质无疑会对身体造成伤害。

北京市某烟草局工作人员也提醒,茶烟暂时不归烟草局管理,但卷烟最大的危害不是尼古丁,而是焦油,茶烟的宣传有误导消费的嫌疑

三、茶烟能帮助戒烟?可能更上瘾

吸烟成瘾主要原因在于可致瘾的尼古丁成分,茶叶中不含尼古丁,有人得出“吸食茶烟或以降低烟瘾”的结论。

卷烟中的尼古丁可以通过吸气进入到肺部毛细血管中,并在数秒内进入中枢神经,让人上瘾,这种烟瘾早已是一种慢性疾病,并不是靠替换烟草就可以轻易戒掉。

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再说,茶叶中虽不含尼古丁,但植物燃烧同样会产生大量烟雾,污染环境不说,这些烟雾中包含一氧化碳、二氧化碳等有害气体,人体所吸食一样会对肺部产生刺激效果,对身体健康没有一点益处。

有研究发现,由于对尼古丁的依赖性,某些烟瘾患者会通过一些行为的改变来补偿(或增加)尼古丁的摄入量,也就是所谓的“吸烟补偿行为”。当他们采用减量戒烟的方法,希望逐步降低自己对尼古丁的渴望时,往往吸食得越少,戒断症状就会越严重,对尼古丁的饥渴也就越迫切

而即使是减少烟量,烟瘾依然会随着每次吸烟而增强,绝不会因少吸而减弱。

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因此,所谓的“低焦油卷烟”“茶叶香烟”并不会帮助戒烟,相反,它们跟吸普通卷烟一样危害人体健康。

四、戒烟,没有捷径可走

戒烟,真的很难。数据表明,在我国仅有十成左右的人群可以戒烟成功。想要戒烟,并不仅靠自己的毅力,一旦下定决心,也要寻求专业戒烟医生的帮助。

目前,国内使用的非处方药尼古丁替代疗法类药物(尼古丁贴片/咀嚼胶)、处方药物盐酸安非他酮缓释片(悦亭)、酒石酸伐尼克兰(畅沛)均为世界卫生组织、中国临床戒烟指南等推荐的戒烟药物,大量的循证医学证据已经证明其有效性和安全性

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除了服药,生活中也要主动给自己营造一个戒烟的环境,如果烟瘾上来总想吸食点什么,可以喝水或吃点零食,让自己手和嘴忙起来;或是找一些可以专注的事情做,分散对烟瘾的注意力,做几次深呼吸,洗一洗脸,或马上换一下环境。

戒烟是一项大工程,是一场锻炼毅力的硬战。在这个过程中你或许会失眠、或许会焦虑、或许会放弃……但万万不可为了戒烟,而掉入另一个“茶烟”陷阱。


参考资料:

[1]茶烟是“健康烟草”?茶烟能戒烟?一文揭开真相. 全民较真.2020-08-23

[2]抽茶烟,健康之说纯属无稽,北京晚报,2019-11-30 

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