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男性酒后最好不要做的事情 能解酒的食物以及技巧

访客 健康 2021-01-11 21:42:28 82 0

大部分男性都喜欢饮酒,就对他们来说就是一个很神奇的存在,心情好的时候喝酒,心情不好的时候也喝酒。但是我们都知道酒喝多了是不好的,会伤身体。而今天的小编给大家带来的是男性酒后不建议做的几件事以及一些解酒技巧,快一起来看看吧。

男性酒后不建议做的6件事

1、不倒头就睡

男性酒后最好不要做的事情 能解酒的食物以及技巧  第1张

男性喝完酒之后,不建议马上入睡,会增加对肝脏所带来的损伤,因为睡觉时,身体各器官需要休息,也就会减慢新陈代谢的速度,而酒精会加剧减缓新陈代谢,导致入睡后,让大量的毒素在肝脏中堆积,从而诱发肝脏疾病。尤其是严重醉酒的人,建议身边要有人陪护,隔一个小时叫醒一下,以免出现重度酒精中毒,危及生命。

2、不马上洗澡

天气炎热喝完酒之后,身体会出汗,部分人群为了能够让身体得到舒适,酒后会立马洗澡上床睡觉,其实是错误的。因为喝完酒之后,洗冷水澡会增加患上心血管疾病的风险,尤其是对于三高以及冠心病患者来说,酒后洗冷水澡不容易让热气在身体中聚集,加重醉酒状态,甚至会引起晕厥。

3、不拿起液体就喝

酒后容易出现口渴,应该选择喝开水或酸奶,避免喝浓咖啡、浓茶或者碳酸饮料等,这些非但不能解渴,反而会促进身体对酒精的吸收,增加对肝脏所带来的刺激,浓茶及浓咖啡会让人们的精神过于亢奋,影响睡眠。

4、不乱服用药物

生活中常见的药物,会和酒精在身体中产生化学反应,从而产生有毒物质。酒后吃退烧药,会对肝脏带来不可逆的伤害。酒后服用硝酸甘油,会诱发低血压,甚至会引起死亡。酒后乱服用镇静剂或者安眠药,可能会导致昏迷或者嗜睡。

5、不任性贪凉

炎热的夏天,酒后不能直接吹空调或者吹冷风,因为喝完酒后,全身的血液循环速度会加快,而且,毛细血管处于充血状态,吹空调会让大量的热量突然流失,更容易让男性醉倒。

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6、不进行性生活

醉酒状态时,不建议进行性生活,因为喝完酒后,会加快全身的血液循环,身体及生殖器官处于充血水肿状态,此时性生活的话,容易诱发前列腺相关的疾病,甚至会诱发猝死。

最解酒的6种食物

小酌怡情,过量伤身。如果不小心饮酒过量,往往容易导致头痛、眩晕等多种不适。

1、生姜

男性酒后最好不要做的事情 能解酒的食物以及技巧  第2张

酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统,缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。

2、香蕉

饮酒过量之后,身体细胞缺水,小便更多,血钾水平降低,进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1~3根香蕉可以补充钾,增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例。

3、鸡蛋

鸡蛋中富含半胱氨酸,具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现,鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。

4、番茄汁

饮酒之后,肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源,血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分,减轻醉酒后头痛等不适感,番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。

5、芦笋

韩国一项新研究发现,在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平,减轻宿醉症状,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

6、咖啡

男性酒后最好不要做的事情 能解酒的食物以及技巧  第3张

酒后喝咖啡,可加快酒精代谢,使其分解成水和二氧化碳排出体外。

除了解酒可以食用以上种食物外,一些小技巧也可以帮你避免醉酒的窘态:

1、不要空腹喝酒,否则,酒精在胃里很容易被吸收,导致醉酒。建议喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物,如点心、面包、鸡蛋、牛奶等,它们都可以减少胃肠对酒精的吸收,降低醉酒发生几率。

2、如果眩晕、恶心,可以用半个白菜心切丝后,拌少量白糖和醋食用,这种方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁,将芹菜切碎榨汁后,每隔5分钟喝一次,喝3次后头昏脑涨感就会马上缓解。

3、让醉酒者静卧休息,以免缺氧或将呕吐物吸入气管,导致窒息;一旦发生误吸,要立刻抽去枕头,将头偏向一侧,拍背使吸入物排出;恶心感严重又无法自行呕吐的,可以喝点醋水或白开水,用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出现昏睡不醒、皮肤湿冷、抽搐、昏迷等症状,应马上送医院急救。

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1、全麦面包

要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

2、燕麦

燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E,可以预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,建议男士们应多吃这类食物。

3、西红柿

男性酒后最好不要做的事情 能解酒的食物以及技巧  第4张

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克西红柿,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟西红柿更容易被人体充分吸收。

4、豆类

男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

5、鲜枣

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

6、大蒜

我们都知道,大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

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