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什么原因会引起肌肉抽搐 出现肌肉抽搐该怎么办

访客 健康 2021-01-12 07:39:28 17 0

大部分男性都会比较在意自己的锻炼,会在户外或是健身房进行锻炼。可是有时候锻炼也需要一个度,锻炼如果过量就会给肌肉带来损伤。轻则肌肉酸痛,严重的话可能会导致肌肉抽搐。那么什么原因会导致肌肉抽搐呢?肌肉抽搐该怎么办?快跟着的小编一起来看看吧。

肌肉酸痛

什么原因会引起肌肉抽搐 出现肌肉抽搐该怎么办  第1张

春天是个最适合运动的季节,儿童在这个时候锻炼也最容易长个。在这个时节,很多人都走出家门,选择适合自己的运动方式,健身排毒。许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在第二天以后才出现呢?这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻或防止呢?

一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛,在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后,除肌肉疼痛外,还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。

肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症,其原因为:

1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

2、新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。

3、肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼

肌肉抽搐的原因

什么原因会引起肌肉抽搐 出现肌肉抽搐该怎么办  第2张

1、大量出汗会导致肌肉抽搐。

在剧烈运动的过程中,由于我们身体出汗过多导致体内电解质平衡受到了干扰,从而使我们体内氯化钾的含量出现过低的现象,导致肌肉神经兴奋性增强,肌肉出现抽搐的现象。

2、肌肉收缩损失会引起肌肉痉挛。

在运动中,由于肌肉快速而持续的收缩,松弛时间短,肌肉疲劳易导致肌肉痉挛。

3、冷刺激会引起肌肉抽搐。

肌肉受低温影响,兴奋性会增加,肌肉会收缩。因此,冷刺激,如用冷水刺激游泳,冬季户外运动受冷空气刺激,可引起肌肉抽搐。如果你在寒冷的运动环境中运动,不做准备或做得不够,或者不注意保暖,则更容易出现肌肉抽搐。

4、电解质流失过多会导致肌肉痉挛。

运动时大量出汗,尤其是长时间的剧烈运动或高温季节性运动时,会导致体内电解质大量流失。此外,运动员还患有急性体重减轻,导致体内电解质水平低。电解质与肌肉兴奋性有关,损失过多,肌肉兴奋性增加过快,肌肉抽搐会发生。

5、全身原因可能导致肌肉抽搐。

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、钙缺乏等原因都会引起痉挛。

6、局部原因可引起肌肉抽搐。

腓肠肌(也就是我们通常所说的小肚子子)痉挛,通常由快速运动或工作疲劳或严重的胫部扭伤引起,通常发生在躺下或睡觉时。

7、睡眠姿势不佳会导致肌肉抽搐。

如果你仰卧很长一段时间,把被子按在你的脚上,或者躺在你的胃上很长一段时间,这样你的脚就会被压在床上,迫使小腿的一些肌肉长时间的绝对放松,造成肌肉的“被动挛缩”。

8、疲劳、睡眠、休息不足或过度休息都会导致肌肉抽搐。

什么原因会引起肌肉抽搐 出现肌肉抽搐该怎么办  第3张

导致局部酸性代谢产物积聚,都会引起肌肉的痉挛。如果你走路或运动时间过长,以至于下肢过度的疲劳或缺乏休息和睡眠,都可能会导致乳酸堆积;睡眠时间过长,血液循环减慢,会导致二氧化碳积聚等。

肌肉抽搐怎么办

通常可以补充适量的钙,多晒日光浴,注意局部保暖。还要注意体位的变化,如坐姿、睡姿,避免压迫神经和血管。当痉挛发生时,肌肉可以被热压缩和按摩,使局部血液循环。严重出汗会导致钠缺乏或肌肉痉挛。建议此时喝点盐水。如果精神因素导致肌肉抑郁,口服谷维素、维生素B1等,肌肉痉挛建议积极检查以确定具体情况。

这里是肌肉抽搐的分析,希望对你有所帮助。肌肉抽搐可能是肌肉萎缩造成的,也可能是肌肉疾病或其他原因造成的。如果肌肉痉挛是暂时的,之后一段时间内不出现,最好观察一段时间;如果肌肉痉挛已经发生,则意味着问题更加严重,应该能够处理。

小儿紧急处理

什么原因会引起肌肉抽搐 出现肌肉抽搐该怎么办  第4张

抽搐是肌肉不由自主地突然而迅速抽动的表现,是不随意运动的表现,是神经-肌肉疾病的病理现象,表现为横纹肌的不随意收缩。

一旦发生全身性突然抽筋,应镇静止痉,同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命,所以不必过分惊慌。当发生抽搐时,一般要作以下紧急处理:

1、用纱由哎呀手帕裹在筷子或小调羹上,塞在小儿上下齿之间,以防咬破舌头。如果牙齿咬得很紧,不要强行撬开,可用筷子从两旁牙缝中插入。

2、保持呼吸道畅通。解开小儿领口,放松裤带,让小儿平卧,头侧向一侧,以防呕吐物吸入呼吸道而造成窒息。

3、针刺人中穴或用手指重按人中穴位,有时也可起到止痉的效果。

当小儿因高热而抽搐时,还应当让孩子睡在凉快的地方,解开衣服,用冷水浸湿毛巾置于额部、腋窜及腹股沟大血管处,以加速机体散热,促使体温下降。

除了高热外,低血钙、低血糖、癫痫、脑膜炎、脑炎及细菌性痢疾等,也会引起抽搐,因此,最好请儿科医生检查治疗。

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