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喝酒前吃什么不容易醉?喝酒前吃什么保护肝

访客 健康 2021-04-14 20:13:33 29 0

长期摄入酒精,身体的肝脏负荷不了。酒精进入体内,只有10%会排出体外,90%在肝脏中新陈代谢。这样明显会损害肝脏。那么喝酒前吃什么能够护肝。

喝酒前吃什么不容易醉?喝酒前吃什么保护肝  第1张 喝酒前吃什么不容易醉?喝酒前吃什么保护肝

喝酒前吃什么不容易醉

喝酒前先喝一杯牛奶或吃点小面包:

牛奶、面包有助于中和酒精的乙醇,切勿空腹喝酒,避免刺激胃黏膜。

一边喝酒一边喝水。

除了提前预防,还可以在喝酒时多喝水,勤上厕所,帮助酒精排出。若是喝烈酒,则可以考虑加冰块。

多吃绿叶蔬菜。

蔬菜中的抗氧化剂、维生素可以保护肝脏。

提前服用维生素B群。

除了服用一些维生素B群,还可以在聚餐时选择一些富含维生素B群的食物,如:猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、蔬菜等。

选择豆制品。

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豆制品中的卵磷脂能够保护肝脏,如黄���˽�����豆芽、豆腐等。

注:吃药后不能喝酒,避免发生副作用,喝酒时不要喝碳酸饮料,这是加快身体吸收酒精。

喝酒前吃什么保护肝

长期摄入酒精,身体的肝脏负荷不了。酒精进入体内,只有10%会排出体外,90%在肝脏中新陈代谢。这样明显会损害肝脏。那么喝酒前吃什么能够护肝。

芦笋。芦笋中的氨基酸、矿物质能够减轻宿醉,还能保护肝脏避免受到酒精毒素伤害。

蘑菇。蘑菇属于真菌类食物,含有大量的硒元素。而硒元素能够预防肝癌发生。此外,蘑菇中丰富的营养物质能提高肝脏的防护能力,保护肝脏。

红枣。红枣是经典的美颜食物,同时也可以起到护肝作用。红枣能够养脾益气、解药毒、养血。而红枣中的特殊化合物能够抑制肝炎病毒活性,从而保护肝脏����֮·������������。

黄瓜。黄瓜性质较寒凉,含有维生素B1、维生素B2、蛋白质。其中的细纤维能够促进肠道排毒,降低胆固醇,适合脂肪肝的预防。

薯类食物。薯类食物含有丰富的碳水化合物,碳水化合物能够和酒精结合,从而减轻肠胃对酒精的吸收。另外,这些食物饱含维生素B群,能够补充体内的维生素B流失。

鸡蛋。鸡蛋除了有大量的蛋白质,还有卵磷脂,这两种物质能够帮助肝脏细胞修复,促进再生。

喝酒前喝牛奶还是酸奶

有人说,喝酒前喝点牛奶,也有人说,喝酒前喝点酸奶。究竟是喝牛奶还是喝酸奶?其实无论是牛奶,还是酸奶,对保护胃部粘膜都有一定的作用。

在酒前喝牛奶或酸奶,能够在胃壁上形成一层保护膜。这层保护膜不容易消化,当酒精进入胃部后,体内吸收的速度也会减慢,缓解了酒精的化学反应,从而有预防作用。

对健康来说,选择纯牛奶的副作用较少,还有养胃的作用。其实,只是喝牛奶或是酸奶都不是最好的预防选择,喝酒之前最好还是先吃点食物,达到七分饱。在选择食物方面,也应该挑选一些能够保护肝、胃的食物。如绿叶蔬菜、豆制品、水果等。

喝酒技巧

许多需要工作应酬的人,难免需要喝酒,喝酒前不仅要吃一些保护肝胃的食物,还要注意一些正确的喝酒技巧。

避免空腹喝酒。

空腹喝酒对人体的伤害非常大,酒在胃里停留的时间很短,只需短短几分钟,血液内就会有酒精,而如果是大量喝酒的话,还容易造成酒精中毒。喝酒前建议吃一些葡萄,能预防醉酒,猪肝则是最好的拌酒菜,不仅能提高机体对乙醇的解毒能力,还能防止维生素B的丢失。

忌喝杂酒。

把不同的酒混着喝,不仅容易醉,还会对身体造成更大的伤害。比如,白酒和啤酒混着喝,啤酒���˽��������Ŀ中含有二氧化碳和水分,可促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透,更易对脑、肝、肾、胃造成损害。不同度数的酒也不建议混着喝。

多喝水。

喝酒时不要喝碳酸饮料,喝白酒时应该多喝白开水,以利于酒精尽快排出体外。喝啤酒时应该多上厕所。喝烈酒时则应该加一些冰块。

饮酒后切不要立刻洗澡。

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。

忌喝猛酒。

喝酒不能喝得过快,只有慢慢喝,才能让身体吸收的慢一些,而就着菜一起吃,还能有时间分解体内的乙醇,不至于醉酒。

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