男人吧 健康酗酒容易引发早泄 四个动作帮你重振雄风

酗酒容易引发早泄 四个动作帮你重振雄风

访客 健康 2021-01-12 21:16:42 17 0

现代人是越来越注重养生保健,也都知道“是药三分毒”的概念,所以对待日常疾病通常比较偏好于通过食疗解决。那么男人如何解决性能力不足的问题呢?想要知道答案的话,跟着来看看吧!

男人性能力与这两个因素有关

酗酒容易引发早泄

酗酒容易引发早泄 四个动作帮你重振雄风  第1张

多数人认为就能壮胆,亦能助“性”。的确适量饮酒可以达到延迟射精的目的,可是过度饮酒就会适得其反了,所以男性朋友一定要分清“饮酒”和“酗酒”的区别。

临床上导致男性朋友出现早泄的原因很多,酗酒只是其中的一个原因,但是也需要引起男性朋友的注意,在生活中要改掉不良的生活习惯,千万不要酗酒,不要等到早泄之后再追悔莫及。

另外要养好良好的生活习惯,男性朋友应该避免手淫以及避免过多的房事,这也是预防早泄的常见方法,有利于防治早泄。还可以进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。

在日常生活当中,男性朋友出现遗精属于正常现象,因为到青春期的时候男性是都会出现遗精现象的,这是一种正常的生理变化。但是如果有的男性遗精过于频繁的话,那么就需要注意了。因为遗精太频繁,不仅对健康不利,而且还有可能导致男性出现不育症。

遗精太频繁小心得不育症

偶尔遗精对生育并没有什么影响,若频繁遗精并伴有或早泄者,常因精液质量下降或性功能障碍而造成不育。

造成遗精的原因主要是大脑皮层的抑制过程减弱,性中枢兴奋性增强,在有有关性方面的刺激时,常可出现遗精。内裤过紧、包皮垢刺激等可导致反射性遗精,包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等均可能出现遗精,但大多数是由于缺乏性知识、观看黄色书刊、录像等造成阴茎勃起并射精。

由于人们对遗精存在一些误解,认为遗精会影响身体健康,从而形成很大的精神负担和思想压力,故常出现精神萎靡、神经衰弱、极易疲乏、虚弱无力、腰酸腿软、失眠多梦、健忘等一系列精神症状,甚至造成性欲减退、早泄等性功能障碍。其实,这种担心是没有任何根据的,观念也是错误的和非常有害的。

精液本身由精子及副性腺的分泌物构成,其物质基础与身体其他成分相似,主要成分是水,并含有少量蛋白质、脂肪和糖类,每次遗出的精液量也只有3~4毫升,因此损伤的营养是微不足道的,不会损害健康。

四个小动作让男子振雄风

小便时踮脚尖。

酗酒容易引发早泄 四个动作帮你重振雄风  第2张

小便时踮脚尖对男性好处很多。首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3-5次。平时也可以练习。

每日提肛100次。

酗酒容易引发早泄 四个动作帮你重振雄风  第3张

有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次。

按摩小腹。

酗酒容易引发早泄 四个动作帮你重振雄风  第4张

按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

蹲马步15分钟。

在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

男性强身壮体的食物

鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

香蕉

吃香蕉的好处有很多,专家认为香蕉清热解毒,香蕉的营养多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人最好是不要吃了。

洋葱、大蒜

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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