男人吧 健康这3个都是男性更年期饮食调理方法 其实男人一样是有更年期的

这3个都是男性更年期饮食调理方法 其实男人一样是有更年期的

访客 健康 2021-01-13 07:02:51 16 0

我们平常听到女性有更年期,其实男人一样是有更年期的,只不过时间比女人稍晚点,一般出现在50~60岁之间,而且没有女人那么的明显。那么你知道男性更年期吃什么好呢?想要知道答案的话,跟着来看看吧!

男性更年期饮食调理方法

1、肝肾阴虚型

头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。玄地乌鸡汤:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

淮山枣肉煲瘦肉:

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淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

2、脾肾阳虚型

头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。

核桃莲子粥:

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核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克,同煮成粥,调味后食用。

杞羊肉汤:

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枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

3、心肾不交型

心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。

桂圆百合粥:

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龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。

瘦肉莲子百合汤:

瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次。

男性更年期的症状

第一个男性更年期的典型症状,就是在精神和心理方面,更年期出现之后,男性朋友的精神会过度敏感,情绪方面也会变得非常的激动和暴躁,经常的乱发脾气,会有一种倦怠感,记忆力和思维能力,以及注意力都不能够集中,睡眠质量会受到很大影响,同时也会产生不安和孤独的情绪。

第二个更年期的典型症状,是在植物神经功能出现了紊乱,男性朋友都会表现为心前区出现不适感,经常出现头晕耳鸣,也会感觉到有汗,食欲也会出现不振,大便时也会引起便秘和腹泻,也会造成神经衰弱,经常无法正常的入睡,也会造成失眠和多梦,容易从睡眠当中惊醒。

第三个更年期的症状是在性功能方面,男性朋友在出现更年期之后,性欲就会逐渐的变得根本不会产生性欲,少数的患者在性欲降低之前也会出现短暂的性兴奋,但是很快就会进入到性的衰退期,少数患者也会有性的感觉异常,也会造成阳痿和早泄,还会造成滑精和梦遗。

男性要多吃的食物

蛋类:

蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

果仁类:

果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

精子不仅是补出来的,如果出现精液不液化、无精、少精的现象,并不是补补便能够解决的。

蛋白质与锌、硒元素的食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,锌、硒元素是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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