男人吧 生活美容达男20岁开始用精华液

美容达男20岁开始用精华液

访客 生活 2020-11-01 20:40:09 62 0

谁说只有女人才会令女人羡慕,当42岁的JAMES老师,顶着仍年轻如三十来岁般的颜产生时,坐在沙发上的一群女人也激动起来。这些经过钱江晚报报名参加兰蔻美白课堂的女人们,顿时有了新的兴奋点。确实,让人猜不到年岁的皮肤,哪个女人不眼红。所以,当本报记者与James老师面对面坐下来时,感兴趣的不是他与舒淇、林志玲等一众美女合作的经历,而是这位台湾全方位形象塑造达人的私房养护经。

“假如要我讲养护经,我才能讲很久很久噢。”James老师的这句话真不是开玩笑,对自称是“不老协会”的他来说,几乎完美的皮肤状况,不光仅是因为他懂得各种美容护肤的技巧,更是20年来他坚持以内养外的养护的作用。“这20年来,我的生活一直坚持着5大原则,不抽烟,不喝酒,不晚睡,坚持运动,每日喝3000CC水。”James老师说。想要有一个好的皮肤,只靠化妆品是不足的,虽然不少产品能够改善这一点,但更严重的是要有养生的意识。虽然常常出差,但这5个习性他一直坚持着。例如说这次来杭州讲课,没功夫去健身房,他就在酒店房间里做了100次俯卧撑,一样也是运动。而眼下不少年轻人爱好晚睡,到凌晨两三点才睡眠,这也是个很不好的习性。

固然,除养护外,护肤品也相当严重。“不少人觉得精华要等年纪大了再用,其实不是这样的,我从20岁就做起用精华液,我觉得精华液在养护品中是最严重的。”James老师透露,兰蔻的小黑瓶旧是他相当推荐的。除了精华液之外,面膜对James老师来说也是不可或缺的美容装备,每个星期都要敷。

此外,James老师对眼部的保护也相当重视。“眼周的皮肤是最薄的,但眼睛又是运动量最大的部位,每日从睁开眼睛做起,人一天就大约要眨一万次,所以眼睛是必要好好重视的部位。”James老师自己的眼部保护诀窍,除了用眼部精华外,眼膜也是少不了的。

美容Q&A

Q:最近正值换季,有些女生面部会脱屑,如何办?

A:这说到底仍是因为缺水,每日要喝大量的水,还要加强敷面膜。

Q:关于常常出差的人,你有什么皮肤急救的好办法?

A:做面膜。平常我一个星期做2次,状况不好时还要多敷几次。每年换季的时候,3月、4月和10月、11月,我会每日敷一张面膜,持续敷一个月。

Q:你有食补的好东西推荐吗?

A:想要美白的女生才能多吃这些东西:西红柿、黄瓜、胡萝卜汁、薏仁、杏仁等。还有一个很不错的食补方子和大家分享:把等比例的薏仁、山药和莲子放入一起煮了食用,对皮肤很好,建议女生们去试试。

护肤扩展阅读

4岁开始的“恋父、恋母”情节


4-6岁这个时期的孩子开始他“恋”,第一个目标是他的异性亲长,又名恋母(恋父)情结。这种情结在儿童性心理发展过程中是普遍存在的,被压抑于潜意识内,以后不但可表现为恋上长者,而且还可能成为各类精神疾病(包括神经症、精神分裂症与内源性抑郁症)及其症状表现的心理根源。

教养守则:温馨快乐的家庭会对孩子产生深远的影响,当好孩子的性楷模

父母要处理好彼此的关系,给孩子一个温馨快乐的家庭环境。如果父母关系紧张,孩子就很容易成为承受父母一方或双方愤怒和怨气发泄的对象,因为年龄太小,社会经验缺乏,孩子缺乏正确判断事情缘由的能力,常常会把父母之间关系恶劣的原因归结到自己头上,长大后变得缺乏自信、胆小怯懦、性格软弱和行为退缩,或者内心闭锁、精神抑郁,严重的甚至可能自杀。

同性父母是孩子性别意识形成的楷模,异性父母则是孩子学习与异性相处的楷模,在孩子成长的过程中都起着无法低估的作用。因此,无论是母亲还是父亲都应该积极配合,共同养育孩子,给孩子一个良好的成长环境。当孩子年龄大了以后,异性父母与孩子相处时则要注意分寸,不要过度亲密,以免导致孩子形成不健全的人格。

20岁30岁35岁男人健身的不同方法


现在越来越多的男性朋友都开始关注健身,都开始追求完美的身材,你们知道男士健身方法都有哪些吗?其实健身不是非要去健身房,自己平时在家或者外出的时候也有合适的健身方式哦!看小编整理的男性健身全攻略告诉你怎样健康安全的健身!男性健身也要注意方式方法哦,来看看你平时健身都做对了吗,男士健身注意事项有哪些呢!

男性健身全攻略

男人健身不同年龄段方法各不同

并不是所有的男性都适合同样的健身方法,不同的身体素质和不同年龄段的男士适合的健身方式也不一样。下面是小编带来的关于20岁到50岁男性健身的相关健身常识,希望可以帮助大家有效的健身,拥有完美的身材!

男人健身的四大阶段

20岁练肌肉

20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的常规体力,在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次,如星期一、二、五,每次进行大约30分钟增强体力的锻炼,方法是:试举重物,一直练到肌肉觉得疲劳为止(每次做10~12次)。如多次练习并不觉得累,可以加大器械重量10%,必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼,如慢跑、游泳、骑自行车等。

30岁练柔韧

此时男人的身体关节常会发出一些响声,这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性,应多做伸展运动锻炼。仍是隔天进行一次,每次进行5~30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳),强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼,与20岁时相比,试举的重量要轻一些,但做的次数可多一些。5~10分钟的伸展运动,重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是:仰卧,尽量将两膝提拉到胸部,坚持30秒钟;仰卧,两腿分别上举,尽量举高,保持30秒钟。若间断一段时间,重新进行锻炼时要遵循循序渐进的原则,35岁以上的人锻炼前最好先做心电图检查。

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此,男士们从35岁开始,就要有针对性地加强运动了。

40岁保体形

超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形,而且能预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管疾病等。锻炼每星期一、五进行两次,选择中等强度的运动,可进行慢跑、游泳、骑自行车等。

50岁以上活动各关节

此时的男人每天可以做10~15分钟的器械练习,器械重量要比30岁时的轻一些,但次数不妨多些。为防止意外,最好不使用哑铃,而用健身器。5~10分钟的伸展运动,尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加做一次45分钟增强体力的锻炼,可做俯卧撑、半下蹲等,重复多组,每组约20次。推荐运动项目:网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。

男士健身方法

男性出差时的卧室健身法

男人在忙于工作的时候,对于健身也是不能懈怠的哦!经常出差的男性朋友们,在外地的时候不能去健身房,外出锻炼的话也不是很方便!那么有没有什么比较方便的方式可以在外地也可以锻炼健身的呢,看看小编分享的妙招吧!

充分利用自身体重

可以随身携带的最简单健身器材就是自己的体重。利用自身体重可进行多项锻炼,如左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等。

带上两本书

随身带上一两本书,最好是运动类的,不仅可以学习新的健身方法,获得健身动力;而且还能将书当成哑铃,向上推举,锻炼手臂。

循序渐进爬楼梯

无论到哪里出差,楼梯都是随处可见的锻炼器材,回宾馆时走走楼梯,可以一步一级台阶,之后提到一步两级,这能充分锻炼臀肌。

一根跳绳多种用法

作为健身器材,跳绳携带方便且容易保持日常运动量。如果条件有限,不能跳跃,那么可以跨绳,将跳绳摆成S形,然后左右跨步活动。还可以用跳绳帮助拉伸四肢。

桌椅板凳都能用

宾馆卧室房间的床、椅子、桌子等家具都可以派上用场,例如坐在凳子上抬腿,在床上练仰卧起坐和俯卧撑。出差时运动一定要及时补充水分。

男性运动健身要领

1、锻炼时间最好固定

每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间。

2、负荷量要根据自己的体力而定

一般说来,发达的肌肉量有效的次数是8次-12次,最少不低于8次,这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%,即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做,不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次,腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。

3、锻炼时间要适宜

初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1-1.5小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,保证肌肉能有效恢复。如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分。

男士健身注意事项

男性运动健身不良习惯会弄巧成拙

经常健身运动可以帮助我们缓解疲劳,还能加快身体的新陈代谢。男性通过健身可以塑形,锻炼肌肉的力量,增强免疫力。所以很多男性都选择健身来塑形!但是健身也有很多的注意事项和禁忌哦,锻炼不当的话会对身体造成伤害的哦!

1、不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

2、不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

3、不能喝碳酸饮料

碳酸饮料,这是被国外营养专家列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外,很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分,会使人体体液处于一种酸性状态,而人体本身体液处于碱性状态,因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除,也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究表明,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上降低性能力,限制精子的力。

4、忌吸烟解疲

运动后吸烟会使人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说,此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复,让人更容易感到疲劳。

5、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

6、不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

健身本来就是出于保持身体健康的目的,不良的习惯反而会弄巧成拙,所以改正错误习惯是非常重要的。

结语:男性健身是最好的锻炼身体的方法,每个人都要选择适合自己的健身方式,才能很好的达到塑形的效果。但是健身的同时也要注意正确的方式,选择适合自己的才是最好的。健身贵在持之以恒,只有坚持不懈才能看到效果!小编介绍的这些健身禁忌也要谨记哦!

看懂男人情感从手机开始


现在是数字化时代,手机成了每个人的必备之物,生活中除了钱包、钥匙,男人最不可缺少的就是手机了,而每个男人对于手机的放置位置也是不相同的。心理学专家告诉我们男性朋友手机的放置位置、放置方式看出男人情感秘密!

喜欢放在皮包里

个性:他保守安逸,喜欢享受正常舒适的人生,因此认为家庭生活和良好的两性关系才有满足的人生。重视家庭生活品位,尊重和了解家人,重视子女教育,能创造和谐幸福的家庭关系。有主导家庭的能力,希望得到家人重视。

爱情与男女关系:以保守稳健的态度,渐进式发展两性关系。喜欢温柔、和善、母性意味浓厚,可以包容他有孩子气的女人。喜欢家庭观强烈,能够帮助分担琐碎事物,重视环境干净,手脚敏捷,家庭主妇型的女人。

追求方法建议:他喜欢声音动听的女人,贤淑而缓慢清脆的声音,干净整齐的外表,良好的家世和教养,都可以打动这种男人的心。

别忘了向他强调你贤妻良母的特质,在他了解之后,才适合主动追求他。开始时适合采取诱导的方式,使他成为主动者。

喜欢拿在手上

他的野心使他懂得欣赏各种女人的优点,他希望婚后的妻子能够分担较多的家务和子女教育。在感情上,他不是一个轻易放弃和服输的人。

个性:懂得生活情趣,也有生活品味,他会是一个感情丰富的多情男子。爱情与男女关系:他是一个有事业野心的男人,喜欢对他事业有帮助的女人,他需要一个精明能干又很有潜力,能帮助他创造幸福人生的伴侣。

喜欢有挑战性的生活,能够享受独立生活的乐趣,追求目标能力很强,有较多的人生欲望。他是思考型的人,有永远说不完的话题和理想,喜欢轻松过生活,通常是一个很有才华的男人。

追求方法建议:他喜欢主动大胆和衣着亮丽的女人,喜欢主动挑选适当的伴侣,如果女人对他没有长期的助益,恐怕不容易有长期的良好关系。你必须是一个可以满足他野心的女人,在性生活上必须全力配合。

喜欢挂在胸前

个性:他喜欢结交志同道合的朋友,求知欲强烈,但没有适当的机会展现才干,需要适当的工作伙伴培养良好的工作情绪,才能努力工作。他是一个有潜力,喜爱工作的男人,因为重视物质生活而成为一个努力奋斗的人。

爱情与男女关系:喜欢独立而有主见的女人,不在乎平淡无奇的生活,但是必须有共同的兴趣爱好。他是一个需要展现人生理想和目标的男人,喜欢过一种前卫的生活,因此喜欢两性关系自由和平等。

追求方法建议:你应该是一个时髦的女孩,懂得搭配时髦前卫的装扮,你应该有活泼又和蔼可亲的个性,利用外向独立的性格引起他的注意。你可以主动地邀请他出游,当你们相处时,必须懂得配合他的兴趣。

喜欢挂在腰间

当他没有稳定的两性关系时,会像浪子一样游走在女人之间。追求方法建议:他需要顺从的女人,主动而不失贤慧,所以要懂得注意他的感觉和需要,还要衣着有品位。你必须要懂得适时的关怀并暗示他,给他机会,当他有反应的时候,你才可以进一步地表示爱意。

成功主要是因为他的善良和勤奋不怕吃苦的劲头,是一个脚踏实地的实在男人,有很强的家庭观念,会为了家庭而更加用心的去工作,这样的男人往往需要一个丰富的感情的人生。

个性:占有欲和控制欲强烈,重视别人对自己的看法,因此会努力工作并有很好的表现。求知欲强,兴趣广泛,懂得尊重别人,但不轻易接受别人意见。

爱情与男女关系:喜欢温柔贤慧、贤妻良母型的女人,又能有自己的主张。不喜欢胆怯幼稚的女人。需要理念相同的异性伴侣。他喜欢和谐的家庭关系,不是一个非常懂得浪漫的男人,需要感情的束缚来帮助事业成功。

小编提示:希望我们的介绍能帮您更好的通过手机放置位置看出男人的个性,为你们更好的相处加分!

男生吃什么美容呢


在日常生活中,我们听的讲的最多的是女生如何美容,吃什么美容?相反的,却很少有人去关注男生美容的问题。难道男生就不要应该美容吗?并不是这样的,男生同女生一样,也需要美容。尤其是在当代,生活条件好了,生活压力也变大了,男生更应该注重自己的美容。而男生美容又与女生美容不同。那么我们今天就要来探讨一下男生吃什么美容这个问题。

1、生菜

生菜纤维含量更多,能够有效地保持肌肤水润,提高面部保湿程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不错的减肥食品。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

2、芦笋

芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵,口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素,可以提供人体所需的营养成分,保湿肌肤水润细腻有光泽,可有效摆脱暗沉肌肤。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。

3、西葫芦

西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有冬季护肤的作用。无论遵循什么样的减肥方法,减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。西葫芦不宜生吃,烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃。

4、西兰花

富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

5、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

6、西红柿

多吃西红柿可以降低胆固醇的含量,西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是:西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子,它们都具有降压的作用,能扩张血管,增加血管舒缓度,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

7、大豆

含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

男生不仅要多吃我上面所介绍的有益于美容食物,而且也要注意少吃或不吃刺激性大的,对皮肤不好的一些食物。同时还可以多咨询医生,多了解自己的皮肤以及身体内部的状况,有利于对症下药。以上就是我对男生吃什么美容的建议,希望可以帮助到广大男性。

男人精液全是水?“精华”都去哪了?


大家都知道精液是生娃用的,但是你是否知道精液里除了精子,剩下的几乎都是水呢?男人们,下面这些知识还是知道为好!

一、精液里除了精子,剩下的几乎都是水

精液里主要就两个部分,精子和精浆液。精子是生孩子必须的“小蝌蚪”,也就是一个雄性的生殖细胞,而精浆液的主要成分是——水!没错,90%以上都是水。

此外,精液中还少量含有一些脂肪、蛋白质之类的营养物质,这些是给精子提供能量的,至于那些造谣说精液可以做「补品」的,还是省省吧,安心喝牛奶、吃鸡蛋比这个强多了。

二、射精不会“伤元气”

说到这个,“损失精液,大伤元气”的有(che)趣(dan)说法有很广泛的群众基础。

其实精液并不是什么宝贵资源,前面说过,精液由精子与精浆液组成,精浆液主要成分就是水,只要喝足够的水一般不会缺;而精子会不断在睾丸中产生,太多了就会溢出,也就是「遗精」这个现象的来源。

研究发现,每天每立方厘米的睾丸组织能产生200万个精子,也就是说每个男性的睾丸每天能够产生几千万至上亿个精子。这些精子即使不排出体外,最终也会老化、死亡,被人体处理掉。看看这强大的「生产力」你也该明白了,只要不过度性交,射精不会让人「大伤元气」。

三、“只蹭蹭,不进去”也可能怀孕

就像不靠谱的“体外射精避孕法”一样,即便精液只是射在阴道口,也有一定的概率让女性怀孕。

因为精子在离开男性的身体后,还能存活2~5天,如果男女双方都很“精壮”,活力很强的精子游入阴道,正好碰上排卵期出来的卵子,还是有可能怀孕的。

四、精液质量跟生活习惯很有关系

精子喜欢比较低的温度,所以它们都愿意待在一个独立的空间——阴囊的睾丸里。

通常阴囊的温度会比人的体温低2℃左右,因为睾丸只有在温度低一点时,才能保持在最佳工作状态。建议大家穿宽松透气的内裤,不要穿过紧的牛仔裤,少泡桑拿和热水浴。

精液质量与饮食和营养也有关,一旦缺乏锌、维生素C、维生素E等物质,精子的生产和质量便会受到影响,这样的精液受孕能力会变弱,从而导致男性不育。

抽烟、喝酒、作息不规律等习惯同样会导致精液质量下降……其实只要你愿意,至少有一百种不良生活习惯能让精液质量变差。点这里,先看看怎么应对,免得最后生不了孩子就……

《美容达男20岁开始用精华液》一文由男性护肤频道的小编为您提供!

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