男人吧 健康戒烟综合征的影响是几乎每人都会遇到的 6个治疗戒烟综合症方法

戒烟综合征的影响是几乎每人都会遇到的 6个治疗戒烟综合症方法

访客 健康 2021-01-13 19:53:17 16 0

戒烟后,戒烟综合征的影响是几乎每人都会遇到的,利用下面的6个小方法可以帮助你渡过第一段艰难的日子。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着来看看吧!

治疗戒烟综合症的方法

1、喝冷水,吃小餐

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如何治疗戒烟综合症?通过吸管喝冷水可以帮助取代吸香烟的行为。它也释放多巴胺,多巴胺是一种感觉良好的大脑化学物质,研究表明可以帮助缓解坏心情。

吃点小餐也可以帮助你摆脱吸烟的冲动。。选择瘦肉、健康的食物,以避免体重增加。

2、注意即时奖励

你无需等太久就可以开始享受无烟生活的好处。当你开始注意到这些事情的时候,写一份清单,可包括感觉控制,省钱,气味更好,品尝食物更生动,并感到更有活力。当你想戒烟时,看看你的清单以提醒你从戒烟中得到了什么好处。

3、经常刷牙

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戒烟的好处之一是你嘴里的味道更好,你的呼吸气味也更好闻。经常刷牙,这样,你就不会那么容易又点燃香烟和弄脏干净、新鲜的嘴。

4、避免饮酒

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喝酒是使人们回到吸烟最常见的事情之一。这是为什么呢?酒精会破坏自我约束力,这会影响你的戒烟承诺。很多人也把喝酒和吸烟联系在一起,所以可能会让你觉得不舒服。

5、找到你自己的不吸烟区

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当你有想吸烟的冲动时,去到不能吸烟的地方-电影院、图书馆或商店等等。越是分散注意力的地方,就越容易渡过尼古丁的渴望。

6、记住你戒烟的原因

写下你戒烟的所有理由。在厨房、办公室、浴室镜子旁边贴上这些。把它们放在容易看到的地方,这样无论你走到哪里都会被提醒。一些曾经的吸烟者说,他们发现把家人和爱人的照片与戒烟理由放在一起是很有用的,可以起到治疗戒烟综合症的效果。

戒烟综合症的症状

1、口渴

常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。

2、睡眠中断

这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。

3、嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡

有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

对男性身体有益的食物

海藻

可能很多男性都知道,海产品对于男性来说是很滋补的,其中海藻就是典型的一种。甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分,预防性功能障碍。

果仁和种仁

平常我们可能不是很常吃各种果仁、种仁,其实这是很不对的一种饮食习惯,尤其是对于男性,各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动,预防性功能障碍。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

麦芽和麦芽油

麦芽和麦芽油?一些人可能会问,这是什么呢,其实我只能说这是一种对于男性很滋补的食物。欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。因为,麦芽油中含有预防性功能障碍减退的成分,实际上是天然维生素E的作用。借此机会小编我要告诉大家一个最有效的补肾壮阳的绝招,就是用万惠堂鹿之丹,这个是鹿鞭制作而成的,很快可以达到治愈的效果。

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