男人吧 健康警惕4大伤肾行为 永葆男性健康

警惕4大伤肾行为 永葆男性健康

访客 健康 2021-01-13 19:53:19 18 0

不过男人关心肾,往往关心如何补肾,吃什么才能补肾。其实肾不是补出来的,是养出来的。如果日常不注意保护肾功能,总是干一些伤害肾的事情,这样作死的节奏,就是吃再多的补肾药材,也弥补不回来。男性想要养生的话,就需要保护肾脏的健康,那么你知道日常伤害男性肾脏的行为有哪些吗?想要知道答案的话,跟着来看看吧!

那么男性伤肾行为有哪些?

1、盲目补肾吃药

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正如南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授所说,一些男性盲目补肾其实是不对的,因为生活中有很多人根本没有必要补肾。如果不需要补肾的人吃补肾药,不但不能补充营养物质,还会给脏器增加排毒的负担。

2、作息时间紊乱

有研究显示,夜间睡眠时间长期不足五个小时的,肾功能会极速下降,远超睡眠充足的同龄人士。所以各位抓住上班族,即使工作需求,偶尔还是要爱护一下自己的肾,让肾得到充足的休息。

3、总喝汽水咖啡

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现代都市白领由于工作关系,需要经常喝咖啡等饮品提神。一旦遇到聚会,又是可乐汽水猛灌。可这些饮料往往含有大量咖啡因,容易引起血压上升,从而伤害到肾脏功能。

4、久坐缺乏运动

排行榜高居第一名的,就是很容易被忽视的久坐。在许多人印象中,上班久坐充其量会引起颈椎、腰椎问题,怎么会和肾功能有关?其实久坐会压迫人的膀胱经,导致膀胱经血运行不畅,偏偏膀胱经与肾经互为表里,因此肾功能也会也长期久坐而异常。

吃什么水果补肾

1、荔枝

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用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

2、莲子

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取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克,放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。

3、葡萄

取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

4、猕猴桃

新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升,调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。

5、白果

取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多

男性补肾的食物

方法/步骤1:

1,大蒜:

在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。

但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。

方法/步骤2:

2,松子:

珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。

同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。

方法/步骤3:

3,火鸡胸脯:

建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单位热量。

每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。专家说:“火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感,从而就避免了暴食的可能。”

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