男人吧 养生夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏

夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏

男人吧 养生 2021-05-06 00:00:02 108 0

立夏后正式进入夏季,天气日渐炎热,又到了出汗的“旺季”,体内的水分、盐分会快速流失,很容易出现没有气力、胃口不佳等情况,而多吃些新鲜的水果,既能补充水分和流失的微量元素,又能降燥解暑,一举两得。但夏季水果众多,到底最该吃哪几种呢?

夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏  第1张

其实夏季更适合吃一些碱性水果,碱性水果中含有丰富的矿物质,像钙、钠、钾、镁等元素,这些元素都是人体日常所需要的能量,在被人体摄入后,经过代谢最终变成碱性,常吃碱性食物能维持人体的酸碱平衡,让身体更加的健康强壮,分享夏季的4种碱性水果,现在吃正当季,调节身体平衡,顺应时节健康入夏。

夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏  第2张

立夏后最该吃的4种碱性水果

1、桑葚

桑葚是夏季的时令水果,虽吃起来酸酸甜甜的,但却是十足的碱性水果,水分充足,营养丰富,含有16种氨基酸、多种维生素、有机酸以及钙、铁、磷等众多矿物元素,常有中华“果皇”的美誉,另外桑葚还是不错的抗氧化水果,维生素e含量颇高,女生常吃能滋养皮肤,健康指标也会提高。

夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏  第3张

夏季天气炎热,不少朋友经常觉得饱滞没胃口,此时就可以吃上几颗桑葚,桑葚中含有苹果酸、脂肪酸等营养物质,能常驻肠胃蠕动,促进消化,不过桑葚易损伤,

夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏  第4张

2、芒果

立夏后正是吃芒果的好季节,此时的芒果个个皮薄肉多,果核小、香味浓,肉质细腻,香甜多汁,不仅味道好营养价值也很高,含有丰富的粗纤维、胡萝卜素、蛋白质以及钾、钠、钙、镁等众多矿物质,是入夏之后时令水果的首选。

夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏  第5张

芒果味甘带酸,既是凉性水果,也是碱性水果,夏天食用有生津止渴,消暑舒神的作用,香甜厚实的果肉,让人大快朵颐,一口下去瞬间就能消退夏季的燥热,而且芒果中的维生素含量都非常高,其中维生素C含量甚至超过了橘子、草莓等水果,价格实惠,五块钱就能买上一兜,遇上可不要错过。

3、西瓜

西瓜经人体代谢后产物为碱性,因此也属于碱性水果,果肉饱满,香甜多汁,不仅口感好,还含有大量的葡萄糖、蛋白质、果糖、维生素等多种营养元素,能增强皮肤的抵抗力,同时西瓜中的钙、钾、钠、镁等元素的含量也很高,这些微量元素对生长发育起着重要的作用。

夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏  第6张

俗话说春吃芽,夏吃瓜,夏天是吃西瓜的旺季,西瓜含有大量的水分,不仅甘甜爽口,更有清热解暑、润燥下火的功效,对于夏天燥热引起的嗓子不适、有火气等情况,有着很好的缓解作用,因此夏天少了啥,都不能少了西瓜,一边看剧一边用勺子大口吃着西瓜,别提有多惬意了。

夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏  第7张

4、樱桃

立夏后,大量鲜红饱满的樱桃纷纷上市,樱桃有“百果第一枝”的美誉,颜色艳丽、光滑诱人、鲜甜多汁,咬一口清甜爆浆的滋味瞬间就在口腔散开汁水也随之染红了牙齿、嘴唇,像是涂了口红一般,在这炎炎夏日,吃上几颗冰镇樱桃,解渴降暑,好吃极了。

夏天到了,多吃这4种碱性水果,调节平衡,顺应时节健康入夏  第8张

樱桃酸甜可口,营养丰富,所含有的铜量居水果第一位,而其他的蛋白质、胡萝卜素、维生素c含量也均高于苹果、梨、桔子等水果,除此之外,樱桃还含有丰富的铁、磷、镁、钾等微量元素,因此樱桃也是实打实的碱性水果,热量低、糖分低,对于减肥人士非常友好,也是女性在孕产期间的理想化新鲜水果。

——老井说——

现在不少人都处于亚健康状态,身体普遍都呈酸性,尤其是到了夏天,很容易出现体力透支的情况,碱性水果既能补充微量元素、流失的水分,又有助于缓解人体的急躁情绪,而对于酸碱之分,并不是通过口感来判断的,是体内经过代谢最终的产物所决定,一般水果中都含有钙、钠、钾、镁等金属元素,这些元素溶于水后就能生成碱性溶液,不能从单独从口感上去判断是酸性还是碱性的。

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

相关阅读

版权声明

本文来源于互联网,仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
欢迎到男人吧讨论男性话题

本文链接:https://www.zixuelt.com/20196.html