男人吧 健康拒绝暴饮暴食,打好假期保“胃”战

拒绝暴饮暴食,打好假期保“胃”战

男人吧 健康 2021-05-06 02:31:23 41 0

来源:东莞时间网-i东莞

假期进入尾声,这几天大家放松之余是不是吃了上顿连着吃下顿,喝了一杯又一杯呢。在大鱼大肉、举杯痛饮后,让你难受的除了体重,或许还有肠胃。“医生,我肚子痛又呕吐不止,这是什么原因?”东莞市松山湖中心医院(东莞市第三人民医院)消化内科陈毅斌主任每逢长假就会遇到许多咨询这种问题的患者。

陈主任指出,像五一、国庆等节假日期间,消化内科往往排起长龙,各种肚子痛患者有增无减。通常所说的肚子是指胸以下,大腿以上的所有部分,但不同性质的肚子痛往往预示着不同的肠胃疾病,陈主任介绍,临床上常见的急性胃肠炎、急性胰腺炎和消化性溃疡这三种肠胃疾病,很多人往往分不清楚,其实要想搞清楚这三种类型很简单,只需记住它们所对应的具体症状即可。

急性胃肠炎一般脐周疼痛

急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症,其疼痛位置一般在脐周左右,呈阵发性的绞痛,会带给患者翻山倒海的感觉,通常会伴呕吐、腹泻,严重者伴发热、畏寒等。多由于饮食不当,或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品所引起。

针对急性肠胃炎的预防,在假期中我们需要管住嘴,对于油腻、生冷、辛辣的食物一定要自觉控制;饮食要清淡,注意食材新鲜;注意腹部保暖,不要让肚子受凉。

急性胰腺炎多发在暴饮暴食后

急性胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病,其疼痛位置一般在上腹正中或偏左位置。通常表现为暴饮暴食或大量饮酒后,突然出现剧烈而又持续的刀割样上腹痛,并向背部、胁肋部放射,多伴呕吐。

陈主任提醒,相对于普通人群来说,胆结石、高脂血症患者和爱饮酒的人群诱发胰腺炎的概率更大;假期中饮食要规律,不要暴饮暴食,尤其是胆结石患者、爱好喝酒的人一定要小心。

消化性溃疡注意别吃刺激性食物

消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡,是一种多发病、常见病。其疼痛性质多呈钝痛、灼痛或饥饿样痛,一般较轻而能耐受,持续性剧痛提示溃疡穿透或穿孔。

饮食上要精细,不饮酒、不抽烟,多吃半流质食物,如稀饭、粥、面条等,注意不要受到辛辣等食物刺激。

/知多D/

养胃小贴士

胃病七分靠养,三分靠治疗。养胃不仅是平日里要做的事情,在节假日期间也不能疏忽。陈主任介绍了几种养胃方式,帮你在五一假期打好保“胃”战。

不渴也要喝水

大鱼大肉易增加肠胃负担,要注意减少精制米面、甜品的摄入,特别是注意多喝水,加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

多吃蔬菜和水果

节假日里摄入过多的煎炸食品易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;甜点吃多了容易脾虚生湿,引起腹泻。要注意多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果,补充膳食纤维,帮助体内排毒,调理肠胃。

注意胃部保暖

“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒,有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部发冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情绪和精神状态。

陈主任提醒大家,肠胃疾病重在预防,预防的主要环节就在于注意饮食。若饮酒饱食后出现腹痛,则要格外小心,如果腹痛持续不缓解,一定要及时到医院就诊,以免耽误病情。

文字:黄月 李广

编辑:符德明

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