男人吧 健康有很多的男性会出现肾虚 这5款壮阳补肾

有很多的男性会出现肾虚 这5款壮阳补肾

访客 健康 2021-01-15 07:30:21 68 0

生活中,有很多的男性会出现肾虚,大家需要注意这种情况的出现,并且在日常生活中,男性需要注意补肾的方法,综合进行饮食,而且要注意身体调理,平时大家需要注意合理的进行自我调解,下面小编就为你介绍几种补肾方法,希望能帮助到你。想要知道答案的话,跟着来看看吧!

专家推荐这5款

响螺乳鸽汤的做法

有很多的男性会出现肾虚 这5款壮阳补肾  第1张

功效:此壮阳补肾汤有补肾、滋阴、清热的功效。

煲汤材料:乳鸽2只,响螺200g,瘦肉100g,枸杞20g。

辅料:盐、料酒、姜。

做法:乳鸽洗净,飞水;响螺肉放沸水内氽水;瘦肉洗净,切块;枸杞洗净;姜洗净切片;以上煲汤材料放入砂锅,加适量清水,大火煮开后小火煲2小时,加盐调味即可。

杜仲补骨脂排骨汤的做法

有很多的男性会出现肾虚 这5款壮阳补肾  第2张

功效:此汤对腰肌劳损有固肾旺气血的功效。

煲汤材料:杜仲20g,补骨脂20g,排骨250g。

辅料:清水、精盐。

做法:杜仲洗净;补骨脂洗净;排骨洗净飞水;杜仲、补骨脂、排骨放入砂锅,加适量清水,大火煮开后小火煲2小时,加盐调味,汤成。

党参黄芪枸杞炖羊肉的做法

有很多的男性会出现肾虚 这5款壮阳补肾  第3张

功效:此汤有补肾壮阳,养血固本的功效。

煲汤材料:党参20g,黄芪10g,枸杞10g,红枣3个,羊肉300g。

辅料:清水、精盐、姜片。

做法:壮阳补肾汤怎么做?枸杞洗净;党参洗净切段;黄芪洗净;羊肉洗净切块飞水;红枣洗净去核;以上煲汤材料放入砂锅,加适量清水和姜片,大火煲开后小火煲2小时,加盐调味即可。

红豆黑豆鱼骨汤的做法

有很多的男性会出现肾虚 这5款壮阳补肾  第4张

功效:此汤有健骨、益气、补肾的功效。

煲汤材料:红豆50g,黑豆50g,鱼骨400g、瘦肉100g。

辅料:清水、精盐、姜片。

做法:黑豆浸泡洗净;红豆浸泡洗净;鱼骨洗净;瘦肉洗净切块;姜洗净切片;黑豆、红豆、鱼骨、瘦肉、姜片放入砂锅,加适量清水,大火煮开后小火煮60分钟,加盐调味即可。

红豆黑豆鱼骨汤

主料:红豆、黑豆、鱼骨。

辅料:清水、精盐、姜片。

做法:红豆洗净;黑豆洗净;鱼骨洗净;姜洗净切片;砂锅加适量清水,放入红豆、黑豆,大火煮开后,小火煮60分钟,然后放入鱼骨、姜片再煮60分钟,然后加盐调味,汤成。

男人补肾方法

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

5、运动养肾

生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

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