男人吧 健康牙齿是我们身体重要的部位 介绍五种对牙齿不好的食物

牙齿是我们身体重要的部位 介绍五种对牙齿不好的食物

访客 健康 2021-01-17 07:02:03 18 0

我们的牙齿是一种在很多脊椎动物上存在的结构,牙齿是人类身体最坚硬的器官。随着社会物质的发展变化,你们越来越注意牙齿的保护。如果平时不注意保养牙齿,会引发很多牙龈问题,俗话说牙疼不是病,疼起来真要命就是提醒人们要保养牙齿。那么如何保养牙齿?下面一起来看看。小编给大家介绍五种对牙齿不好的食物,希望可以帮助到大家,想要知道答案的话,跟着来看看吧!

对牙齿不好的食物

一、苏打饼干

牙齿是我们身体重要的部位  介绍五种对牙齿不好的食物 第1张

苏打饼干是高度加工和发酵的产品,其危害比糖大。饼干在被咀嚼时会很容易黏在牙缝中,使其长时间停留在牙齿上,而细菌分解时间会更长,牙齿被腐蚀就会更厉害。

二、水果干

牙齿是我们身体重要的部位  介绍五种对牙齿不好的食物 第2张

水果脱水或变干后,糖分会浓酸,这样水果干会像糖果一样黏在牙齿上,酸腐蚀牙齿的风险增大。

三、葡萄柚

牙齿是我们身体重要的部位  介绍五种对牙齿不好的食物 第3张

不少人将葡萄柚当成富有营养健康的早餐,但其酸性度高,当被口腔中的酶分解后,会极大伤害牙釉质。

四、咖啡

牙齿是我们身体重要的部位  介绍五种对牙齿不好的食物 第4张

咖啡中的鞣酸会让牙齿染色,且咖啡停留在口中的时间越长,对牙齿的伤害会越大

五、苏打饮料

苏打饮料比苏打水更加伤牙,因为其声称无糖,因此当酸味不足会加入磷酸,磷酸对牙齿的伤害不容小觑。

吃什么东西对牙齿好?

1、芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”。

另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

2、乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。

早餐来一份西红柿乳酪三明治:准备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先,将乳酪片放在土司上,再放上西红柿,再用另一片土司将材料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好,放进预热的烤箱,烤8-10分钟即可。

3、绿茶

绿茶抗氧化能力相当强,其中含有大量的氟(其他茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好,一天喝2-5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

4、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

5、香菇

菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

保护牙齿的方法

方法/步骤1:

在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,饮食要多样化。

方法2

方法/步骤1:

养成正确的咀嚼习惯即是:两侧交替咀嚼。保护牙齿必须要纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。

方法3

方法/步骤1:

茶水有利于预防龋齿。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

方法4

方法/步骤1:

睡前刷牙很重要。人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用。

方法5

方法/步骤1:

不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗。

相关阅读

版权声明

本文来源于互联网,仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
欢迎到男人吧讨论男性话题

本文链接:https://www.zixuelt.com/2499.html