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夫妻双方都是要进行备孕 男性备孕生活中注意事项介绍给你

访客 健康 2021-01-17 07:02:05 20 0

很多人以为备孕是妈妈的事情,其实不是的。其实夫妻双方都是要进行备孕,这样才能够生出来一个非常健康的儿童。男性备孕最关键的一点就是强壮精子。在保有不错体力的前提下,如何强壮精子,是男人们备孕的一大课题。有研究标明,宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子,还得防止各种疾病的侵扰,生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源,只有吃得好,吃得对,才能保持充沛的体力和精力完成受孕,育出健康茁壮的宝宝。那么,在这小编给大家把男性备孕生活中注意事项介绍给你,希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着来看看吧!

男性备孕注意事项这四类食物不能碰

男性备孕生活中注意事项

1、戒烟戒酒

夫妻双方都是要进行备孕 男性备孕生活中注意事项介绍给你  第1张

烟酒是男性生殖健康的头号杀手,也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质,经常抽烟的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

2、远离高温

睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再生育。

3、不要滥用药物

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目前,临床上已经证明,不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此,准爸爸如果已经进入备孕状态,就一定要谨慎药物,尽量通过专科医生进行就诊,以免精子受到影响。

4、不要长期久坐

夫妻双方都是要进行备孕 男性备孕生活中注意事项介绍给你  第3张

长时间呆坐在电脑前面,会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,从而影响精子的生成。另外,男性也不宜长时间坐浴或者桑拿,特别提出,不穿或者少穿紧身裤,以免高温造成精子密度下降。

男性备孕不能吃什么?

1、棉籽,或者从棉籽里面提炼出来的油

据文献报道,棉籽油里面含有一种酚类物质,能杀死精子,有避孕药类似的作用,所以男性在备孕期间就要不要碰这类食物。

2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等

夫妻双方都是要进行备孕 男性备孕生活中注意事项介绍给你  第4张

这些东西,也是被认为是不利于性功能的食品。虽然其没有明确的科学佐证,但据记载认为,这些食物具有伤精冷肾的作用,所以男性要备孕期间还是要少吃,或是不吃。

那么备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些:

一、蛋白质。

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

二、矿物质和微量营养素。

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

三、含镁食物。

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

四、提高精子质量的食物

精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一,一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常,成功受孕的几率就会受到影响,严重可造成男性不育。所以,提高精子质量是男性备孕的必修课题,除了在日常生活中需要注意一些事项,健康饮食最为关键的。那么,男人吃什么补精子?

3、夜宵

夜宵避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物,据科学证实,烟酒、腌制品、辛辣食物对精子有一定的杀灭作用,建议在备孕期间,就尽量不要去吃这些东西。

4、大蒜

虽然是天然的植物广谱抗菌素,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。但是,对于男性朋友而言,摄入过多大蒜会损伤脾胃正气,脾胃受到损伤,必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状,影响肾气,使得气血受损,最终导致男子精少不育。

以上就是关于男性备孕期间需要注意的事项,如果你觉得有用的话可以收藏起来!

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