男人吧 健康宝宝一旦遇到胃肠消化问题,就吃益生菌?

宝宝一旦遇到胃肠消化问题,就吃益生菌?

男人吧 健康 2021-06-20 11:30:03 68 0
宝宝一旦遇到胃肠消化问题,就吃益生菌?  第1张

本文参考中国食品科学技术学会《益生菌的科学共识》以及欧洲儿科学会《益生菌指南》等国内外参考文献。

现在益生菌的概念非常火,宝宝拉不出便便,吃益生菌;宝宝胃口不好,吃益生菌;宝宝个子不高,吃益生菌;宝宝肚子痛,还是吃益生菌。那么事实究竟是什么?益生菌到底能不能吃,该不该吃?可米先说结论:


  • 益生菌完全可以从自然中获取,宝宝日常养成良好的生活和饮食习惯就能够保持肠道菌群的健康,不需要额外再补充益生菌。
  • 益生菌对宝宝的功效目前大都在研究中,还未有明确的结论,同时益生菌未被任何监管机构列入药品行列
  • 益生菌只有抵抗过胃中的胃酸,才能通过胃到达肠,只有在肠道才能发挥作用。而当前市面上售卖的益生菌,能有多少比例到达肠部,尚未有明确的结论
  • 益生菌对个体功效有差异,如果宝爸宝妈们非常想尝试,是可以尝试的。但如果尝试后没有显著效果,尽量就不要再尝试了,就算有效果,建议不要一直服用超过一周


1. 益生菌究竟是什么?

2001 年联合国粮农组织和世界卫生组织(WTO)给出了益生菌的科学定义:益生菌系指活的微生物,当摄取足够量时,对宿主健康有益。简单点说就是,益生菌是指存在于我们肠道,且对肠道有益的微生物。通过这个定义,我们可以看出:

  • 益生菌的范围很广,不仅包括细菌,还包括真菌,比如我们用来酿酒的酵母菌也是益生菌。
  • 益生菌要到我们的肠道并且足量才能发挥作用,但是在到达肠道前,我们的胃会分泌胃酸,益生菌只有能抵抗胃酸,才能到肠道中发挥作用。
  • 益生菌不是药物,没有被任何监管机构认定为药物,目前属于食品类进行监管。


宝宝一旦遇到胃肠消化问题,就吃益生菌?  第2张

2. 益生菌有什么好?‌

最新的研究报道已经认可益生菌的安全性,但是对于益生菌功效尚在探索研究中。世界胃肠病学组织(WGO)在 2011 年指出益生菌在缓解腹泻便秘等问题有「强有力的证据」。2018年欧洲胃肠病学基础医疗学会(ESPCG)指出特定的益生菌可以减轻 IBS 患者的胃肠道症状,益生菌对腹痛,腹胀,便秘等消化道症状有明显的缓解或改善作用。

但截止目前,权威机构明确给出益生菌对宝宝的功效只有治疗肠绞痛。2018 年欧洲儿科协会益生菌指南中指出,在治疗肠绞痛时,如果考虑使用益生菌的话,罗伊氏乳杆菌 DSM 17938 是唯一有效缓解母乳喂养肠绞痛婴儿的益生菌菌株,但是对于纯奶粉喂养的喂养宝宝还需要继续研究。此外,以下几项功效尚处于研究中:

  • 使用布拉氏酵母菌和鼠李糖乳杆菌治疗宝宝腹泻
  • 益生菌治疗宝宝便秘
  • 益生菌预防治疗湿疹和哮喘
  • 益生菌治疗过敏性疾病,比如牛奶蛋白过敏‌

以上益生菌的功效都是均未被权威机构证实,家长们一定不要盲目相信商家宣传,换句话说,就算这些功效都有用,又有多少益生菌能扛过胃酸分解,最终通过胃到肠,再产生作用呢?目前都没有明确的结论。如果宝妈宝妈真的特别想给娃尝试益生菌,可以给宝宝吃几天,没有效果的话,建议就不要再吃了。

3. 我们该怎样看待益生菌?‌

宝宝身体健康,同时饮食规律,营养搭配合理,就不需要额外购买益生菌,给宝爸宝妈提以下几点建议:

  • 如果没有剖腹产指征,尽量选择自然分娩,让宝宝接触到妈妈生殖道的正常菌群,为肠道菌群打好基础
  • 尽量选择母乳喂养,让宝宝充分接触妈妈乳房表面菌群
  • 多让宝宝接触大自然,适当接触各种菌种,能丰富宝宝的肠道菌群,提升宝宝免疫水平,同时降低过敏性疾病(这也说明益生菌是可以从自然中获取的,这些细菌经过消化系统的筛选处理,最后进入肠道,在肠道发挥作用)。
  • 家里避免过度消毒
  • 避免使用抗生素
  • 均衡饮食,保证各种营养素充足
宝宝一旦遇到胃肠消化问题,就吃益生菌?  第3张

如碰到宝宝腹泻便秘等消化系统问题,建议先咨询医生,再决定是否使用益生菌,实在想自己尝试的,可以参照下面三种有一部分临床数据支持的菌种:‌

  • 肠绞痛,可以选择罗伊氏乳杆菌 DSM17938
  • 急性水样腹泻,可以尝试布拉氏酵母菌
  • 使用抗生素时,可以尝试鼠李糖乳杆菌预防抗生素相关性腹泻‌

但如果尝试后没有效果,建议停止使用;即使尝试有效果,也建议不要长时间使用超过一周,以免影响娃正常的肠道菌群健康。‌

另外卫生部也给出了可以添加的益生菌种类,可米提醒宝爸宝妈们不仅要认清菌种名称,还要认清菌株号,因为一种菌可能会有多个菌株号,如果不在这个范围内,一定要小心,尽量别买啦!

宝宝一旦遇到胃肠消化问题,就吃益生菌?  第4张

参考文献:

中国食品科学技术学会《益生菌的科学共识》(2020年版)

欧洲儿科学会《益生菌指南》

《益生菌的应用共识意见》

Hojsak I et al. (2018) European guidance on paediatric use of probioticsstates that benefits are limited to several conditions and urges caution withspecific vulnerable groups. (Review.) Acta Paediatr. 107:927-937.

World Gastroenterology Organisation (WGO) Global Guidelines Probioticsand Prebiotics. Review team: Guarner F et al. Feb. 2017.

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