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男性养肝要正确 推荐2种养肝食疗方

访客 健康 2021-01-18 18:00:25 28 0

对于男性来说,男性一旦过了“而立之年”,健康状况就开始滑坡。比如身体发福,体力、精力衰减等。此时,该为健康做点什么呢?有些人首先想到的往往是补肾,事实是这样的吗?并非如此。中医学认为,肾为先天之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而中年男子大可不必去凑这个热闹,最需要去做的就是养肝。那么,在这里,小编给大家推荐2种养肝食疗方,想要知道答案的话,跟着来看看吧!

肝不好的表现

酒量下降

男性养肝要正确 推荐2种养肝食疗方  第1张

喝酒是最伤肝肝脏的,而这个也可以用来看是不是肝脏出现问题的情况。当一个人的酒量出现急速下降的情况,这个可能就是肝脏出现了问题。因为当我们喝酒的时候,都是通过肝脏来进行排泄的,当肝脏出现问题,就没办法及时把酒精排出,这个时候酒量也就自然而然的下降了。所以说当酒量出现问题,就很有可能是肝脏出现问题,另外喝酒是最伤肝的行为,在平时的话,最好是不要选择喝酒。

经常失眠

经常失眠是会伤害到肝脏的健康,而肝脏一旦出现问题的话,也会影响到睡眠状态,这2者可以说是息息相关的。因为当肝脏出现问题的话,就会出现气血亏损的情况,而一旦出现这个情况,就会导致失眠的症状发生,严重的话还会引发神经衰弱的情况。

说梦话跟磨牙

当心肝火气太旺的话,就会让我们的身体产生虚热,而这样就会出现我们在睡觉的时候有说梦话跟磨牙的情况,如果严重的话,还会出现梦游的情况。所以当有段时候出现这些情况,要先考虑是不是肝脏出现了问题。

嗜睡情况

不管我们是多么的能睡,但是大部分的人,都是在睡了一定的时间之后,就会自动醒过来。而根据研究表明,当出现肝脏问题的话,其体内的肝炎病毒就会影响我们的身体,出现睡眠障碍跟睡眠异常的情况,导致我们出现白天嗜睡,而到了晚上却又睡不着的情况。

养肝食疗方

菊花枸杞粥

男性养肝要正确 推荐2种养肝食疗方  第2张

材料:菊花、枸杞、梗米、冰糖。

做法:先把菊花洗净,然后用开水泡个3分钟之后把残渣捞起来扔掉;枸杞喜欢,梗米洗净。锅里倒入适量的开水跟菊花水,然后煮开之后放入梗米熬煮成粥,等粥要成熟的时候放入枸杞跟冰糖即可。

鲫鱼砂仁汤

男性养肝要正确 推荐2种养肝食疗方  第3张

材料:鲫鱼、砂仁、陈皮、生姜。

做法:把鲫鱼去鳞之后宰杀干净,然后在把砂仁、陈皮洗净。生姜洗净切片。锅里热水,全部材料放入熬煮成汤,等鲫鱼快熟透的时候再放入调料即可。

这14种食物养肝护肝

草莓。

男性养肝要正确 推荐2种养肝食疗方  第4张

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

柑橘。

富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

梨。

梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

李子。

含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

西红柿。

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

大枣。

有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。

王浆、蜂蜜。

按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

香蕉。

性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

绿豆。

可以增强肝脏解毒功能。

枸杞。

为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。

苦瓜。

生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。

猕猴桃

富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗。

鸭子。

鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

甲鱼。

滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。

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