男人吧 健康“喝粥养胃”是错的?这才是中医的养胃秘诀

“喝粥养胃”是错的?这才是中医的养胃秘诀

男人吧 健康 2021-01-19 22:00:42 17 0

这些养胃知识你知道多少?

俗话说的好:“吃好睡好身体倍儿好”。可是如今有不少朋友因工作压力大、生活节奏快导致作息不规律,甚至饱受失眠的困扰。

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你知道吗?经常失眠可能和胃有关。这是怎么回事呢?快和科教授一起来看看吧

胃不和则卧不安

胃和睡眠密切相关

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在中医经典《黄帝内经》中提到:“胃不和则卧不安”。《伤寒论》中也有“胃不和,烦而悸”的说法。意思是:胃腑失于和降会导致睡眠不安、心烦不宁。反之,“卧不安”也会导致“胃不和”。

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因此我们可以知道,胃病与睡眠障碍往往相伴出现,二者互为因果、相互影响。中医用这个思路治好了许多有睡眠障碍的小伙伴。想要“一觉到天亮”,那就快和科教授一起从养好胃开始吧!

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百病皆生于气

养胃离不开好情绪

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《黄帝内经》中说,“百病皆生于气”。说的就是情绪能致病。当我们心情愉快时,胃也会“愉快”地食欲大增,而当我们心情不好时,胃也同样会“闹小脾气”,甚至对我们的身体造成伤害。

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忧思恼怒,伤肝损脾,肝失疏泄则横逆犯胃,脾失健运则胃气阻滞,均会导致胃失于和降,出现一系列胃脘部的不适症状。常表现为胃痛、恶心呕吐、痞满、泛酸等等,称为“肝脾不调”和“肝气犯胃”。

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所以要想养好胃,在生活中我们要保持积极乐观的情绪,养成淡定自如、处事不惊的生活态度。心情好,胃口就好,才能吃嘛嘛香嘛!

喝粥真的养胃吗

可能你一直都理解错了

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胃不舒服,吃点什么?很多朋友都会想到:喝粥,以粥养胃。那么喝粥真的能养胃吗?

其实,大部分粥都以粳米为主,而粳米确实是一种“营养好物”,《千金食治》中提到,粳米能“平胃气、长肌肉”,对我们有着很好的滋养作用。

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但是,中医讲究“因时养生”,春有银耳润肺,夏天有绿豆消暑,秋有枸杞滋阴,冬有腊八温煦。所以不同季节,喝粥也要有所变化。

另外,粥里面的食材种类不宜太多。因为对于脾胃功能弱的人来说,食材种类太杂反而不容易吸收。

中医讲究辨证施治,我们要辨清自身体质,对症喝粥,才能达到最理想的补益效果。

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小伙伴们是不是又学到不少养胃的知识,你还知道哪些养胃的小贴士,快留言告诉科教授吧。

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