男人吧 健康提醒一句:男人想保护好前列腺,这6件小事可别漏做了

提醒一句:男人想保护好前列腺,这6件小事可别漏做了

访客 健康 2020-11-03 16:27:17 66 0
核心提示:凡事不要纵欲过度这不仅伤肾还伤身

男人体内有一条“生命腺”

不仅掌管着精液的分泌

还掌控着尿液的输出

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然而它脾气有点暴躁

一言不合就发炎

动不动就增生

压迫其它器官

惹恼了还会拉帮结派发展成癌

让男人“半身不遂”!

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之前前列腺炎已给大家介绍过

今天九叔就来跟大家好好讲讲

最严重也最容易让人忽视的

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据统计

前列腺癌是我国男性泌尿系统中

发病率最高的肿瘤

在所有男性恶性肿瘤中排第6位

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前列腺癌的发病症状

前期症状

前列腺癌之所以致命

是因其早期症状不明显

很多人忽略了最佳治疗时机

一查出已是中晚期

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中期症状

尿频、尿急、排尿困难


前列腺癌中期最易跟前列腺炎混淆

因为患者大多会出现

尿频、尿急、排尿困难等症状

严重时甚至会发生尿潴留的情况

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随肿瘤增大

压迫直肠引起大便困难

压迫精索引起射精困难

总之哪哪都不顺

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当肿瘤压迫到神经时

患者会出现腰部、臀部、髋部

或生殖器官疼痛

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晚期症状

局部淋巴结肿大

前列腺癌到了晚期

会有淋巴转移症状

多发于腰部、腹股沟、骼内外等部位

表现为体表淋巴结、下肢肿大

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骨转移

后期还可能发生骨转移

从而引起患者骨痛或是骨折

甚至可能会导致病理性截瘫

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全身症状

恶化过程中

前列腺癌会引发剧烈疼痛

影响患者的正常生活

长期下来会出现体质虚弱、乏力等

严重还会出现贫血、肾功能衰竭等


前列腺癌的发病原因

遗传因素

父亲或兄弟患有前列腺癌的人

患前列腺癌的几率会翻倍


2个或2个以上直系亲属

患过前列腺癌

则危险性上升至5~10倍

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年龄因素

前列腺癌偏向大龄男性

通常发病患者都在50岁后的年龄段


但有家族史的

会比无家族史的早确诊6-7年

一般在50岁前就会发病

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性生活频次

美国一项研究发现

男性性生活过早、过频

都会增加前列腺癌的发病率

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饮食习惯

前列腺癌之所以被称为“富贵癌”

跟现代人生活水平提高

大吃大喝的饮食习惯脱不了关系


01高脂饮食

研究表明,高脂肪食物摄入过多

会使胆固醇的合成增加

从而使雄激素合成增加

大量实验证明雄激素的增加

是导致前列腺癌的一个重要因素

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02高钙饮食

除了种族因素外

欧美男性前列腺癌高发的原因之一

是钙摄入过多

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03高蛋白饮食

高蛋白食物吃得过量

也易诱发前列腺癌

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雄激素变化

雄激素分泌不只与饮食有关

外界的性刺激也可使雄激素分泌旺盛

性刺激包括视觉和心理刺激

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如阅读和观看yellow小说、电影等

大部分男人有生理和心理的反应

会使雄性激素升高,增加前列腺癌风险


前列腺癌筛查方法

由于前列腺癌比较“阴”

所以想要保平安

定期筛查必不可少

早发现早治疗才是正道


直肠指检(DRE)

前列腺紧贴直肠前壁

医生可用手指通过肛门进入直肠

直接触摸前列腺,以了解其大小、

形态、质地和有无结节等

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虽然操作有点羞羞和难受

很多男人无法接受

但这性价比最高的一种检查方法

前列腺特异性抗原(PSA)检查


另外一种是抽血检查PSA


美国泌尿外科学会建议

50岁以上的男性

每年都应接受直肠指诊和PSA检查

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但对于有前列腺癌家族史的男性

应从45岁开始进行每年1次检查


如果PSA数值超过4纳克/毫升

就需尽快前往泌尿外科就诊


经直肠前列腺超声检查

可更直观了解前列腺大小、有无结节等

相比直肠指诊,能给出更详细的数据

有助于进一步明确诊断

缺点就是比较贵

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前列腺癌的预防

除了筛查,日常预防也很重要

前列腺癌致病风险中

遗传、年龄等因素我们无法改变

但调整饮食和生活方式

我们还是可以做到的


低脂饮食

为了防止脂肪摄入过多

导致前列腺癌的发生

日常饮食中脂肪的比例

最好占10%~20%即可

少吃红肉,以新鲜水果蔬菜、水产为主

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多吃富含硒的食物

硒能降低前列腺癌的发病率

鸡胸肉中就含有硒

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多吃豆类

豆类食品中含有大量的植物雌激素

人体摄入后可有效降低雄性激素的致癌几率

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多摄入维生素

正常的前列腺中

维生素A的浓度是前列腺癌组织中的几倍

这也表明多摄入维生素A

可有效预防前列腺癌的发生

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更有相关的医学研究发现

维生素D可降低患前列腺癌的风险

维生素C、E

还可作为人体内部重要的抗氧化剂

来抑制前列腺肿瘤的生长和扩散


多锻炼身体

除了“管住嘴”还得“迈开腿”

生活中一定要多锻炼,不要久坐

比如吃完饭之后出去慢慢散步

或者是做引体向上、平板支撑等锻炼

都是对前列腺比较好的运动

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合理控制性生活频率

凡事不要纵欲过度

这不仅伤肾还伤身

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-完-


参考资料:

//

[1]黄健教授.这癌症,许多名人都没躲过!有一项检查男性体检最好都做做. 2016-11-08

[2]赵勇斌.前列腺癌及饮食预防建议.健康必读.2020,(21)

[3]孙博.前列腺癌的预防:高危人群与筛查.家庭医学.2020,(6)

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