男人吧 健康留意:男人太“虚”有前兆,3种出汗不是小问题!

留意:男人太“虚”有前兆,3种出汗不是小问题!

访客 健康 2020-11-12 20:43:59 66 0
核心提示:每个人都会出汗,这是人体散热的一种方式,但对于男性朋友来说,异常出汗并不代表健康,反而暗示身体太“虚”。

每个人都会出汗,这是人体散热的一种方式,但对于男性朋友来说,异常出汗并不代表健康,反而暗示身体太“虚”。

中医把出汗分为“动汗”和“静汗”,天气或是环境等原因引起的出汗称为静汗,也就是被动地出汗,因为运动或其他因素主动出汗则被称为动汗

而在日常生活中,有很多异常的“静汗”需要注意,比如在没有运动,天气也不热的情况下,前心后背都会出汗,常常容易感到疲劳、心慌,怕风怕冷并且容易感冒,这属于自汗。

中医认为是气虚的表现,而晚上一到睡觉时间就出汗属于盗汗,也是阴虚的表现,这些情况都说明身体健康受到了影响,需要注意调理。

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那么,在日常生活中,有哪些出汗需要留意的?

男人出这3种汗,要小心

男人如果有这三种出汗情况,就要谨慎,可能是你身体不好发出的信号。

手脚出汗

《伤寒明理论》指出,“多由脾胃湿蒸,旁达四肢手足所致”,也就是说,手脚出汗是脾胃虚弱的表现,主要表现为手心和脚心出汗。

手脚出汗的人还会伴有大便黏腻、嘴巴干苦等湿气重的症状,这种情况既要去热,也要除湿健脾,苦瓜、西瓜、黄瓜等瓜类食物具有很好的清热解暑、祛湿健脾的作用。

此外,手脚出汗的人还可以多吃山药、薏米或是香菇等食物。

头部出汗

身体虚弱的人常常会有头部出汗的情况,比如产后的女性或是年纪较大的人,但如果是平时头部汗多的话,中医认为这种情况是气虚的表现,属于胃火旺盛。

在日常饮食上应当清淡为主。头部出汗伴有口臭、无食欲、上腹胀满者,可以用麦芽、独脚金煎熬服用,而如果头部出汗伴有四肢无力、胃胀不适、身体发热、舌苔厚黄,可以用苍术、南豆花煎水服用。

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睡觉出汗

在睡觉期间出汗,属于盗汗,一般出现在夜间,出汗的部位主要为背部、胸部、大腿,汗量多,但醒来就停止出汗,平常还会有口干、失眠以及手脚热等症状,这种情况常见于肾阴虚的男性。

在日常饮食上应当多吃新鲜蔬果,减少辛辣刺激食物摄入,以及热性如羊肉、葱姜蒜的摄入,同时,可以多食用雪梨、蜂蜜、百合等滋阴食物,平时也可以多用麦冬、沙参、西洋参等泡水饮用。

另外,勤换洗床单被褥,避免汗渍对皮肤的刺激,最好洗完之后多晒太阳。不同的出汗情况反映的身体问题是不同的,那么出汗多的人一定是肾虚吗?肾虚跟出汗之间是否存在关联?

出汗多一定是肾虚吗?

事实上,出汗多并不一定是肾虚。出汗是人体正常代谢的一种形式,正常人一天会蒸发600-700毫升的水分,当然,影响出汗的因素有很多,肾虚只是其中一种。

气温的升高、精神紧张以及其他疾病,如甲亢、低血糖、糖尿病等都会引起大量出汗,因此,出汗多并不一定是肾虚,也可能是其他因素的影响。

研究表明,肾虚其实是跟前列腺有关。肾虚是中医的说法,临床认为,肾虚的原因其实是前列腺功能衰退,具有“雄性激素转换器”之称的前列腺,会把从睾丸分泌出来的睾酮转化成二氢睾酮。

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二氢睾酮能够维持男性各个组织器官的正常生理机能,包括性功能,但如果前列腺功能衰退,雄性激素无法正常转化,内分泌就会失调,全身的机能就会受到影响导致下降,出现一系列肾虚的表现。

那么,如果大量出汗的话,应当怎样做?

大量出汗后,有哪些注意事项?

避免冷风直吹:大量出汗会导致体温上升,如果马上吹冷风,体温骤降,很容易引起汗腺闭塞,导致感冒

用干毛巾或温热毛巾擦汗:大量出汗后如果用冷毛巾擦汗,皮肤受到冷的刺激会导致毛孔紧闭,引起毛细血管收缩,体内积热散发不出来,反而会更加烦热,而干毛巾或温热毛巾更有利于热量散发,才会感到凉爽。

不能马上洗澡:大量出汗后要休息一会再洗澡,皮肤经过大量出汗后直接接触冷水后,毛细血管会收缩变细,大量血液回流至心脏,导致心脏负担增加,容易引起心慌、气短、头晕等症状。

补充水分:大量出汗后一定要及时补充水分,但要注意的是,不可盲目补水,出汗主要是流失体内的电解质,因此在补水选择上淡盐水是首选。

水温10~30度的淡盐水能够让机体在最短时间内吸收并转化成电解质,另外,大量出汗后不宜喝冷水,冷水会导致毛孔急速闭塞造成体温散发受阻,很容易诱发感冒。

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除此以外,大量出汗还会带走体内一部分盐分以及机体所需的其他微量元素、矿物质元素,因此,大量出汗不仅要及时补充水分,还要适当补充盐分,多吃蛋白质、维生素类食物。

大量出汗并不一定是不好的,相反,运动后的出汗对身体健康还是有益的,但如果是病理性的出汗,一定要及时就医治疗,切勿拖延。

参考资料

[1]《经常听人说,出汗多是肾虚的表现,到底真相是怎么样的?》.前列腺中医.2019-05-15

[2]《大量出汗后需要补充这些食物》.骨骼营养.2018-05-30

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