男人吧 健康体内肝火旺盛该怎么办?中医推荐几种好中药,一喝就“灭火”

体内肝火旺盛该怎么办?中医推荐几种好中药,一喝就“灭火”

访客 健康 2020-11-12 20:44:20 56 0
核心提示:肝对于身体健康而言是非常重要的,因为体内的很多毒素和垃圾都需要通过肝脏来清理。毒素和垃圾少了身体才会健康,但是现在很多人的肝都出现了亚健康的现象,肝火旺盛就是其中一个很常见的问题,对于肝火旺盛的诱因很

肝对于身体健康而言是非常重要的,因为体内的很多毒素和垃圾都需要通过肝脏来清理。毒素和垃圾少了身体才会健康,但是现在很多人的肝都出现了亚健康的现象,肝火旺盛就是其中一个很常见的问题。

对于肝火旺盛的诱因很多人并不是很了解,我们一起来了解下这个问题!

体内肝火旺盛该怎么办?中医推荐几种好中药,一喝就“灭火”  第1张

肝火旺盛是什么原因引起的?

1、熬夜

肝火旺和日常的生活习惯之间有很大的联系,喜欢熬夜的人出现肝火旺盛的几率也会大一些。夜间本身是休息的时候,若此时还处于兴奋的状态下,身体就需要透支精力来运作,身体无法得到休息,新陈代谢的能力也会有明显的下降,以至于导致肝火越来越旺盛。

2、情绪不佳

日常的情绪也会影响到肝脏的健康,经常情绪不佳的人群出现肝火旺盛的几率会增加许多。情绪不佳会影响到肝的运作,从而导致肝脏功能下降,使得肝脏的排毒能力以及代谢能力下降,身体出现不稳定的情况。

体内肝火旺盛该怎么办?中医推荐几种好中药,一喝就“灭火”  第2张

3、缺乏运动

运动可以促进体内的新陈代谢速度加快,帮助身体排毒。如果长时间不锻炼、久坐、卧床的话,非常容易积累有害物质在肝脏内,从而导致肝火旺盛。

4、饮食油腻

日常饮食结构不科学,很少食用新鲜蔬菜、过多食用油腻辛辣的食物,这些都会加重肝脏的负担,容易导致肝火旺。

体内肝火旺盛会出现哪些症状?

肝火旺盛会导致睡眠质量变差,特别是一些本身睡眠质量好的人群,近期突然出现失眠、起夜的现象,多半是由于肝火旺盛而引起的;

还有就是日常容易口干口苦,甚至会有口臭的现象,特别是在早起之后特别明显,因为火气旺会导致体内津液缺乏,影响到身体对于食物的消化和吸收;

此外,肝火旺盛还会导致脾气暴躁,特别容易失控。会形成一个恶性循环,肝火旺盛导致脾气暴躁,脾气暴躁会进一步加重肝火旺盛。

体内肝火旺盛该怎么办?中医推荐几种好中药,一喝就“灭火”  第3张

中医告诉你肝火旺的调理方法

肝火旺怎么调理呢?北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师彭玉清为大家支招。

首先,在生活中要保持有规律的生活习惯以及好的情绪。长期生活不规律、精神压力大,产生湿热、气郁、痰浊的机会则增多。

疏理肝气、养肝柔肝是一个好方法,比如可以经常嚼嚼陈皮,或者喝茶的时候加几片陈皮,有疏肝和养胃的效果。另外,柴胡、白芍、枳壳、香附、佛手等中药材也有同样作用。

还有就是要保持好的饮食习惯,建议日常饮食以清淡的为主,并且要规律进食,这对于调理肝火旺是很有帮助的。

肝火旺会给身体带来一系列不适症状,对于健康而言非常不利,一旦发现肝火过旺要及时去进行调理!

参考资料:

肝火旺怎么调理?[J].家庭医药:快乐养生,2015(8):90-91.

光流.肝火旺 不妨试试它[J].家庭中医药,2017:35.

未经作者允许授权,禁止转载

相关阅读

版权声明

本文来源于互联网,仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
欢迎到男人吧讨论男性话题

本文链接:https://www.zixuelt.com/424.html