男人吧 健康男性提高精子质量,从这4个方面入手会更好,别不好意思了解

男性提高精子质量,从这4个方面入手会更好,别不好意思了解

访客 健康 2020-11-12 20:46:18 27 0
核心提示:随着大家生活水平的提高,优生优育的观念也被许多人所看重。同时随着网络的发达和智能手机的普及,许多备孕中的夫妻们更是会积极从网络中接受关于备孕的知识。浏览各种备孕经验的信息,最常见的一个便是“备孕时男性‘忍一忍’,能够让精子质量提高”,这是真的吗?

“你不想要孩子直说,用得着这么拐弯抹角吗?”丽芬终于对老公发脾气了。

丽芬和老公结婚一年,近期打算要个孩子。老公说他需要“忍”一段时间再进行夫妻生活,这样小蝌蚪质量会更好,丽芬一开始就信了他。但一个月两个月过去,老公还是不愿意碰她,丽芬觉得非常憋屈,为什么备孕要受这个气。

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随着大家生活水平的提高,优生优育的观念也被许多人所看重。同时随着网络的发达和智能手机的普及,许多备孕中的夫妻们更是会积极从网络中接受关于备孕的知识。

浏览各种备孕经验的信息,最常见的一个便是“备孕时男性‘忍一忍’,能够让精子质量提高”,这是真的吗?

一、忍一忍,精子质量会提高?

部分备孕的夫妻,因为网络上说“忍一忍,能够提高男性精子的质量”,因此选择禁欲几个月,想以此来提高精子质量,但实际上这种方法不仅不会让质量变好,还有可能使数量减少。

男性经过长时间的禁欲,一般会出现精子老化的问题,其质量也就随之下降。有研究显示,在男性最佳生殖年龄(25-35周岁)之间,精子从产生到开始老化、质量下降的过程一般为5-7天,因此一个月甚至几个月的禁欲,会是“后代们”老化严重,不仅达不到优生优育的目的,还有造成受孕困难、受孕后增加胎儿畸形的风险。

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因此专家建议,备孕期禁欲一般最好不要超过5天!

二、备孕期间,男性应该这么做

备孕,不仅女性需要提前补充营养物质、提升卵子质量,男性同样也需要为孕育做好准备,那么男性应该做哪些事情?专家这么说。

第一,戒烟戒酒。

老生常谈了,烟和酒是我们已知的致癌物质,我们的生殖细胞对烟酒中的毒素更为敏感,精子质量和数量都会受到不同程度的影响,容易引起男性的不育症,或是引起胎儿畸形和智力发育问题。

有研究显示,每天吸烟超过30支的人,精子的存活率仅有49%!因此男性备孕期间,应该要提前至少半年戒烟、戒酒,从而达到最好的生育状态。

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第二,养成健康的饮食习惯。

多补充优质蛋白质,蛋白质是形成精液和精子的重要原材料,若男性自身蛋白质缺乏,精子数量和质量都会受到影响,因此备孕期间多食用鱼肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等优质蛋白。同时还要注意微量元素的补充,如补锌、硒元素,这些微量元素的缺乏可能会引起弱精症,男性不育症。

第三,保持规律的生活作息。

熬夜是人类健康的大敌,自身身体都不好了,更别提精子质量,因此保证一个健康的作息也是备孕期男性应该做到的基本。

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第四,定期到医院进行相关检查。

备孕期的男性应该定期到医院接受体检,其中精子检查和泌尿系统检查尤为重要。精子检查能够了解“种子”的活力、数量、形态等是否正常,对预测胎儿的畸形率和死亡率都有帮助。由于男性的生理结构,泌尿系统的健康同样对备孕有重要影响,应当引起重视。

三、小知识:喝可乐真的杀精吗?

废话不多说,先上结论:可乐确实会“杀精”,但你大可放心喝!

“可乐会杀精!”这可能是大部分已婚男性被老婆禁止喝可乐的常见理由,为什么会有这种说法呢?

这种说法最开始是源于1985年发表在《新英格兰医学杂志》上的一篇文章,该文章将精液与不同类型的可乐混合,利用生理盐水组进行对照,观察一分钟,发现可乐组的精子活性显著下降,因此“可乐杀精”的说法就开始流传。

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但是!该研究采取的是体外细胞实验,我们没事谁会用可乐来浸泡自己的精子呢?是可乐不好喝还是生活太无聊?因此,你只要正常饮用可乐,是不太需要担心杀精问题的。

备孕期男性更应该注意的是个人生活和饮食习惯的重要影响,多多运动、好好吃饭和休息,这样才是备孕的正确姿势。祝大家都能生个健康可爱的小宝宝!


参考资料:

[1]《男性也需为备孕做好准备》,河南科技,2008-2

[2]不孕科刘芙敏医生,《备孕期间,男性需要做什么?》,知乎,2018-10-20

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