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裸睡除了爽,还有什么好处?一次性告诉你

访客 健康 2020-11-12 20:47:51 91 0
核心提示:睡觉和一日三餐同样重要,身体经过白天的工作和学习,身心疲惫,一个良好的睡眠可以让我们隔天精力充沛,可现在越来越多的人出现睡眠质量差等各种睡眠问题,想要改善它,裸睡是不错的选择。

睡觉和咱们的一日三餐同样重要,身体经过白天的工作和学习,身心疲惫,一个良好的睡眠可以让我们隔天精力充沛,可现在越来越多的人出现睡眠质量差等各种睡眠问题,想要改善它,小九今天要推荐一个方法:裸睡!

裸睡除了爽,还有什么好处?一次性告诉你  第1张

试过裸睡的人,这些甜头都尝到了

裸睡最直接的好处就是提高睡眠质量,睡觉的时候没有衣服的舒服,不仅能减少压力还能有利于肌肤散热,裸睡也可以促进皮肤汗腺分泌,对改善皮肤有很大的帮助。穿着衣服,人体对空气的感知程度会收到影响,这更容易发生感冒。

裸睡对生殖健康是有保健作用的,许多男性买内裤的时候都喜欢比较紧的,太紧的内裤透气会比较差,24小时都穿类似的内裤,对生殖健康肯定有影响。而女性裸睡对乳腺健康是有帮助的,女性内衣也比较紧,穿的时间太长对乳腺影响很大,晚上不穿会更舒服。

此外,裸睡的好处还有非常多,比如减少贴身衣物滋生细菌、有利于缓解压力等,但也需要注意健康裸睡的细节。

裸睡也需要注意细节

首先,刚洗完澡不要马上裸睡,洗完澡之后,身体皮肤还是有点湿湿的,如果直接躲到被子里,那很容易加重体内的湿气,不利于健康。另外也是需要注意睡眠环境,室内应该保持通风,这样更有利于入睡。其次,就是室内的私密问题,各位小伙伴应该不希望自己没穿衣服,突然跑个人进来吧,所以卧室环境要注意私密,想要通风好,那窗帘就要拉上。

最后就是床上用品的清洁度,说了是裸睡,那么床上用品如果清洁度不够,那细菌就会直接威胁我们的健康。

裸睡确实是个不错的习惯,但有些人确实不适合裸睡。

什么人最好不要裸睡?

这里要特别说明,裸睡是需要在卫生环境好的情况下才能裸睡的,如果周边的卫生环境很差,通风效果也不好,再加上自己皮肤也比较敏感,那是不建议裸睡的,这种情况确实会有一定的安全隐患。

只要注意室内卫生好以及被褥等床上用品卫生良好,其实是没什么问题的。

这里也要提醒两类人不要裸睡,第一就是高血压患者,如果晚上的温度比较低,皮肤如果一下子接触到冷空气,那血压会突然升高,这是很危险的。第二类就是心脏病人群,晚上裸睡,如果皮肤过多暴露在外面,那心脏的压力会变大,血管会收缩得更厉害,这是很容易出现心脏意外的。


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