男人吧 健康戒烟靠“蛮力”,成功率只有3%!公开:3种药让戒烟容易些

戒烟靠“蛮力”,成功率只有3%!公开:3种药让戒烟容易些

访客 健康 2020-11-12 20:47:54 107 0
核心提示:全球每年因吸烟死亡的人数高达600万,烟对人体的危害不用说,大家心里都有数,但是网上有消息说,在以下3个时段抽烟好像更要紧,这话怎么说?为什么以下这3个时段不能抽烟?原来有这些讲究。1、早起据了解,早

全球每年因吸烟死亡的人数高达800万,烟对人体的危害不用说,大家心里都有数,但有些老烟枪就是戒不掉,这时小九要提醒一句,如果非要吸烟,有一些“黑色时间”请你一定要避开。

戒烟靠“蛮力”,成功率只有3%!公开:3种药让戒烟容易些  第1张

以下这3个时段抽烟,危害翻倍

·早起

据了解,早上起床后就抽烟,此时身体刚刚恢复清醒,加上血液比较粘稠。如果此时马上就抽烟,烟草中的有害物质对血管造成刺激,除了加重血液粘稠的情况外,还可能会对心脏造成损伤。

血液粘稠之后无法及时输送氧气,营养物质给心脏和大脑,通常就会导致局部缺氧,这样对健康不利。

·喝酒时

喝酒会对肝脏产生很大的伤害。喝酒时抽烟,对身体的伤害更大。因为酒精会使人的血管扩张,加速血液循环。而香烟中的尼古丁又特别容易溶于水,喝酒时抽烟会加速人体对尼古丁的吸收,而尼古丁对身体又有“麻醉”作用,人可能会意识不到自己喝了多少,会越喝越多。

虽然尼古丁能降低血液中酒精的浓度,延缓酒精在胃部的吸收,但同时也会随着酒精的持续摄入,给肝脏带来更大的损害。在大量酒精的代谢过程中,乙醛在肝脏内大量累积,无法正常代谢,从而损害肝脏。

·上厕所时

许多人喜欢在厕所隔间里抽烟,但是又研究显示,厕所里氨的浓度较高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中,对人体危害极大。

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戒烟靠“蛮力”可不行

为了健康,越来越多的人也意识到戒烟的重要性,但是在戒烟过程中,往往很多人都认为,只要毅力够坚定,坚决不碰烟,就可以戒,但这样的“干戒”往往效果很不好。

专家表示,烟草依赖是一种慢性高复发性疾病,具有独特的发病机理;如果单纯靠毅力来戒烟的话, 十戒九败。"只凭意志力来戒烟,干戒的成功率仅为3%!"

而且当吸烟者停止吸烟以后,会出现严重的戒断症状群。这是由于血液中尼古丁浓度减低,加上心理与行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适等症状。

戒烟靠“蛮力”,成功率只有3%!公开:3种药让戒烟容易些  第3张

其实科学的戒烟方法会借助一些药物治疗,目前全球被各国药检部门批准的安全有效的戒烟药物主要包括3大类:

一类是尼古丁替代产品,像口香糖、棒棒糖等,尼古丁贴。第二类,是已经获批具有戒烟适应症的抗抑郁药。第三类,则是戒断率相比最高、安全性良好的最新一代戒烟处方药,作为直接作用于尼古丁受体的口服戒烟药物,通过降低人体对尼古丁的渴求来戒烟。

总的来说,抽烟有害健康,偶而抽也要注意时段地点哦,否则害处更大。戒烟也要戒的科学,否则就是毅力再坚定也是不到痛点。

参考资料:

1、《哪种戒烟方法最靠谱 》《农民文摘》 2015年07期

2、《抽烟活到90多是个例》.健康时报.2018年08月28日

3、《快速摆脱烟瘾 这些高效的戒烟方式可以试一试》.新华网.2019年5月31日

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