男人吧 健康男性“啪啪啪”能力走下坡路?5个加强男人能力的方法,挽回尊严

男性“啪啪啪”能力走下坡路?5个加强男人能力的方法,挽回尊严

访客 健康 2020-11-12 20:48:27 229 0
核心提示:对于性生活过分焦虑本身就是降低“性能”的重要因素。因此,首先应该放松心情,慢慢解决。

王帅今年29岁,工作原因一直需要与客户喝酒应酬,很多次回到家都已经是烂醉的状态。近期,他发现和爱人行事的时候“力不从心”了,到男科就诊后,医生判断他是因酗酒过度引起的“功能障碍”。

不论量多量少,喝酒自然对身体没好处。不过就性生活而言,酒精既有好处也有坏处,其中的区别在于饮酒量的多少。

少量喝酒能助性

少量的酒精会对大脑的中枢神经产生轻度的抑制,缓解躯体紧张,并释放大脑压力。因而,在某些情景下,不论男女都比较容易进入状态。仅就男性而言,那些平时比较拘谨的男生会在微醺的状态下,有更好的表现。

但这是在少量饮酒的情况下,如果是长期饮酒或大量饮酒,效果就会相反了。

喝酒也能败兴

不少男人喜欢喝酒之后“办事”,其实,一旦喝酒过量,血液中的酒精浓度过高,人就会处于醉酒状态,严重抑制中枢神经,感受和反射都会受到抑制。酒精摄入过量,轻则影响能力,对于本来就有一定障碍的男性,摄入过量酒精也会抑制神经系统,使感觉神经麻木,让快感骤降,从而导致要么很难感到愉悦,要么根本无法达到和谐。如果饮酒进一步过量,可能会导致持续性的功能障碍,即使在不喝酒的情况下,也无法愉快地进行夫妻生活。

 男性“啪啪啪”能力走下坡路?5个加强男人能力的方法,挽回尊严  第1张

有的男性朋友因为贪杯而喝得酩酊大醉,失去了清醒状态,多半会自然入睡,不省人事。如果酒醉过度,甚至会有急性酒精中毒,还可以引起呼吸抑制,危及生命。

以上说的是一次饮酒过量所导致的结果。如果是长期大量饮酒,对性功能也有长远的影响。饮酒时间一长,会导致性腺萎缩,从而出现欲望减退、功能障碍等。临床观察表明,酒精中毒者中,男性约有50%患有性功能障碍。

男性如何提高“性能”?

男性朋友想要提高“性能”,其实方法有很多,可从生活习惯、“办事”技巧,甚至药物上着手,下面给大家介绍一些常见的方法。

1. 戒烟

吸烟会引起高血压和其他与心脏有关的问题,从而影响男性“能力”。吸烟本身也可单独引起功能障碍,2015年有一份分析吸烟和性功能关系的研究发现,戒烟可以提高“能力”,降低功能障碍的出现概率。

2. 多运动

高血压,心脏病和糖尿病等疾病会损害神经,并改变某些部位的流入血液量,从而让性生活的难度增加。进行体育锻炼可以减少心脏病的危险因素,并改善功能和整体健康。

对于一些有这方面焦虑的男人来说,经常锻炼也可以改善他们的心理健康,减少焦虑并帮助他们改善身体状况。

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3.特定部位训练

男性还可以通过锻炼相关部位肌肉来改善“能力”,以下的“提肛运动”练习可能会有所帮助。

提肛运动是指有规律地收缩、放松肛门,锻炼盆底肌肉,促进局部血液循环,可保护前列腺,改善性生活。提肛运动可随时随地进行,一般坚持一年可见效果。具体做法:

向上收紧提肛肌5秒钟,再慢慢放松10秒钟,每组提肛运动50次左右,每天三组。这个运动相对简单,站着、坐着、躺着或者走路时,均可进行。

4. 处理焦虑和压力

焦虑和压力会使男性难以调动情绪,引发功能障碍,这些负面情绪也会分散双方的亲密感。情绪是会“传染”的,一个这方面焦虑、不自信的人,也会使对方丧失兴奋感,整个过程也不会那么投入。

管理焦虑和压力的策略包括:更多地关注身体感觉而不是行为本身;保持充足的睡眠;努力改善人际关系;在喜欢的爱好上花更多的时间。必要时可以需求治疗,服用相关药物等。

男性“啪啪啪”能力走下坡路?5个加强男人能力的方法,挽回尊严  第3张5. 看医生

对于“性能”特别不行的男士,建议找医生看看。目前市面上有几种药物可以帮助男士改善功能,对于某些男性而言,药物治疗可能是最快的治疗选择。

以上几个方法,建议大家坚持,如果靠自己无法达到改善,去看医生也许是最好的选择。 


参考资料:

1.《 “性致”成也酒精败也酒精》.健康报.2018年4月14日

2.《How men can improve their sexual performance》. MedicalNewsToday.com

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