男人吧 情感为什么要重视个人的心理健康维护?特别是中老年人?

为什么要重视个人的心理健康维护?特别是中老年人?

男人吧 情感 2022-08-19 11:02:47 55 0 心理个体灵活

为什么要注意个人心理健康的维护?

尤其是中老年人?

这对他们的生活意味着什么?

1.个人维护心理健康的意义;强调对个人心理健康的维护,其重要意义在于培养心理健康意识,培养积极的心理素质,提高适应环境的能力,预防各种心理问题和精神疾病,提高健全人格,加强心理素质的认识。心理健康自我调整,掌握心理健康调整方法,提高感受幸福的能力。二是在中老年人群中培养中国公民的心理健康素养,包括培养心理健康意识、获取心理健康知识、掌握心理健康方法。例如,当你有心理问题时,你知道你的心理健康是不健康的,你知道如何寻求帮助;心安了,才能安然;心安,家中、社会上、乡下,才能安然无恙。

2.倡导每个人都是自己心理健康的第一责任人; 2016年12月,22个国家部委发布了《关于加强精神卫生服务工作的指导意见》,文件中明确提出倡导“人人是自身精神卫生第一责任人”的理念:即引导公民在日常生活中有意识地营造积极的心态,防止不良心态,学会调整情绪困扰和心理压力,积极自助。获取心理健康知识,掌握心理健康方法的目的,就是让大家明白为什么“我的思想和行为”是这样的?比如情绪,情绪是与生俱来的,每个人都有情绪;你可以有情绪,你可以生气,你可以表达你的情绪,但你不能情绪化。如果你有情绪,我会说“我很生气!

3.更年期是中老年人身心发展的重要变化;1)个体心理发展的阶段划分,发展心理学进行了阶段划分个体的心理发展过程,每个阶段都有其特点和规律; (1)个体心理发展是指个体从出生到死亡的全过程心理发展。(2)发展心理学对个体心理发展阶段的划分,婴儿期:0-3岁) ;幼儿期:3岁-6/7岁;儿童期:7岁-12/13岁;青春期:12岁-17/18岁;青年期:18岁-35岁;中期年龄:35--60岁;老年:60岁——下降。2)个体更年期;更年期是指中年向老年过渡的生理和心理变化的时期,即个体更年期,更年期是一个人的生理和心理功能发生重要变化的分水岭:青年前;中年以后。一般来说,女性的更年期比男性更早,女性的更年期大多发生在45-55岁之间;男性更年期发生在55岁以后。过程人生是一个从生到死的过程,是不可逆转的!作为我们,要积极面对,积极适应; @>更年期是个体生理变化的自然现象;此阶段会出现一些身心变化,如激素水平下降、生理机能退化、体型变化、皮肤弹性减弱、情绪激动、亲子关系紧张、空巢家庭现象等。

4.对中老年人心理发展变化的正面看法;1)生理退化,这是一个逐渐衰退的过程,而不是快速衰退;2)@ >性别中性由于性激素的减少,男性倾向于女性化,女性变得男性化; 3)心理的成熟,这个时期的人,无论男女,都表现出成熟稳重的外表,显得稳重,不再像容易激动或冲动的年轻人那样遇到麻烦; 4)经历丰富,经历丰富,走过的路、人、事很多,不像年轻人刚入世,没有经历; 5)经济收入减少了,尤其是已经退休的老人。学会减法,理性对待退休,少接受;在很多工作的互动和事务中,没有领导,没有下属,没有同事,所以我必须适应我的新角色。

5.积极的中老年生活;积极:是指个人在看待任何事情时都应该有一种积极、阳光、科学的态度,能够对一切事物给出乐观的解释中年人心理健康知识,充分调动他的积极心理资源来应对中老年的挑战。例如,中老年人应该培养积极的心理素质,如乐观、希望、韧性、勇气、活力、正直、友谊、感恩和宽恕。

6.中老年人要树立终身发展的观念;终身发展观认为个体心理发展贯穿于人的一生;心理发展和行为改变可以在生活中的任何时候发生;人的心理能力 人的衰退是不同的,迟早的,感知能力最早,逻辑思维能力最晚;人的心理发育是由多种因素引起的,如遗传因素、饮食、环境、运动、人际交往、健康水平等;终身发展的概念强调,人到老年后,认知能力,尤其是神经,仍在发展。关键是人们要有积极的态度并了解自己的需求。

7.中老年人要不断提高心理灵活性;中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心近年的一项跟踪研究发现,心理灵活性在个体的自我认知、人际交往中发挥着重要作用。社会适应和情绪管理。 1)什么是心理弹性;是指一个人在日常生活中能够根据环境的变化及时调整自己,以适应当前环境的变化,从事与自己能力相符的事情的能力。 2)心理弹性的特征;心理灵活性具有三个特点,一是适应性;二是适应性;三是灵活性。 3)心理弹性的作用;心理弹性的作用主要体现在适应工作和生活环境、明确人生价值、应对生活和工作压力、解决实际问题、处理人际关系等方面; 、情绪管理、心理健康、生活满意度等有重要影响; 4)心理灵活性和个人心理健康水平;心理弹性水平越高,个人的心理健康、生活满意度、工作满意度就越高;心理灵活性水平越低,个体的焦虑、抑郁和压力就越高。 5)中老年人要不断提高心理弹性;一是提高适应能力、适应性和灵活性;二是活在当下中年人心理健康知识,积极认识;三是打破思维僵化,接纳自我。

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